盆底肌在產後四年可以修復嗎
很多年輕媽媽重視產後修身，事實上，產後修復盆底肌更為重要。
1.放聲大笑就會漏尿，問題要追溯到分娩時
經常會有50多歲的卻尿頻尿失禁10幾年的媽媽，她們快步行走、爬樓梯、咳嗽時，常常會因為漏尿尿溼了褲子，尷尬得要命。這樣的病人，她們生怕在公共場所控制不住小便，外出前只好墊上衛生巾或尿不溼……
已婚、已育婦女的盆底功能障礙發病率約為30%-40%，四五十歲的病人擁集中，盆底功能障礙患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿異常。“很多人不知道，中老年時發生盆底功能障礙，很可能是幾十年前分娩損傷引發的。”
大約1/3的產婦分娩後出現盆底鬆弛，並影響排尿。女性在妊娠、分娩的過程中，不可避免地會對盆底肌造成不同程度的損傷。妊娠期在孕j素的作用下，盆底會變得鬆弛，隨著胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會受到越來越多的擠壓。分娩時，隨著胎兒的娩出，部分韌帶松裂，“彈簧床”彈性變差，無法將器官固定在正常位置，從而出現功能障礙，如大小便失禁、臟器脫垂等。
“很多人想不到，產後40天做的訓練，是為了防止25年後的尿失禁，這其實是真正的未雨綢繆。”專家說。
事實上，在中國，很多人沒有這樣的保健意識，很少有人想到，產後做盆底訓練，可以預防那麼多年後的尿失禁，這似乎是很遙遠的事情。另外一個現實障礙是，中國人強調坐月子，要讓產婦多躺，早期檢查並鍛鍊盆底功能，很多長輩會反對。”
產後一年內是盆底肌功能恢復的“黃金時間”，產後1-2周後適宜在家自行進行盆底康復訓練，產後42天應做一次盆底功能檢查，發現問題儘早冶療，及時跟著手機G動做盆底康副訓練，上面有專業的方案指導，堅持鍛鍊，可以幫助改善產後漏尿、鬆弛、脫垂等的問題。越早訓練，效果就越好。
如果不做任何訓練，隨著年齡增大，j素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀會越來越嚴重，到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。