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冬季是糖友血糖控制較為困難的一段時間，冬季寒冷，這個時候糖友往往面臨著巨大的挑戰，部分新手糖尿病患者發現自己的血糖在冬天總是頻繁波動，這種情況在老年糖友中也較為明顯。
血糖頻繁波動往往會增加心血管併發症的發生風險，尤其是在冬季頻發。所以糖友要想安全過冬，就要把這
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件事做好！
糖尿病患者安全過冬需要做哪些事？
1。
注意科學飲食
冬季確實是比較適合進補的季節，冬季天氣寒冷，往往需要更多的熱量來維持身體的平衡，但是對於糖尿病患者來說，冬季食補不能太過，盲目的食補只會讓血糖波動更加頻繁，糖尿病患者在冬季也要注意熱量的攝入不要超標，以前不能吃的食物，現在還是不能吃，建議糖友吃一些升糖指數較低的水果，或者新鮮的綠葉蔬菜。這些純天然的食物營養含量高，且升糖指數低，不會影響到患者的血糖控制。
2。
戒菸限酒
部分朋友覺得喝酒能夠抵寒，但這對於糖友來說，並不是很好地習慣，可能糖友也會問，酒又不甜，為什麼還不能喝，這確實是很容易忽略的一個問題，但事實並非如此。有研究顯示，長期過量攝入酒精會降低胰島素的敏感性，在中國二型糖尿病防治指南中明確說了不推薦糖尿病患者喝酒，酒除了對血糖不好，還對血壓、血脂、肝臟都不好，所以最好別喝了。
3。
合理運動
冬天較為寒冷，糖尿病患者在運動時要注意自我的防護，要做好保暖，尤其是腳，糖友冬天在運動時要注意早上不要過早運動，一定要等到晨起有些陽光時，才出去鍛鍊。運動是不能停止的，如果外面天氣比較寒冷，可以在家運動，打上一套太極拳，或者做一套瑜伽。要注意不要空腹運動，在運動過程中如果有不適的感覺，都要停止。以免發生危險。
4。
防止流感
冬季是流感的頻發時期，糖尿病患者要預防流感，本身因為高血糖的緣故，身體抵抗力就比較低，如果再加上流感，血糖就會有波動。所以糖友要增強身體素質，來預防流感。營養補充以及體育鍛煉缺一不可。
5。
定期檢測血糖
本身受天氣的影響，血糖就會有波動，所以糖友更加要定期檢測血糖，如果發現血糖有很大的波動，就要去尋求醫生的幫助。
