怎樣預防滑膜炎的發生
很多人因為平時不注意的話，就患上了膝關節滑膜炎，這個病在發病的時候，讓患者非常疼痛，嚴重的話都無法走路，這種病主要是，膝關節滑膜炎是一種無菌性炎症，它是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷，而產生的疾病，導致膝關節裡的滑膜，關節液無法正常的活動，就會產生積液，滑膜形態就會改變，就會影響到膝關節的軟骨，如果不及時治療的話，還有可能會殘疾。
1、避免劇烈運動
病人如果劇烈運動的話，使關節面受力加大，為嚴重磨損，會加速滑膜炎病變，嚴重的話還會導致骨質增生，人長期勞累，使用關節處比較多的話，就會加重滑膜炎的病情，那麼很多病人都說了，得了這個病難道就不能運動了嗎？當然也不是，平時也可以進行適當的體育鍛煉，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，擦起到預防滑膜炎的作用，特別注意的是，來到夏天了，外面天氣太熱了，很多人都想著在家裡，開著空調，穿著短褲運動，這樣會加重病情。
2、注意飲食
得了滑膜炎之後，同時要在飲食上特別注意了，小牛奶，花生巧克力奶糖裡面還有很多的物質，吃了之後就會，加重關節炎的症狀，就是好了，也會復發，平時不要吃油膩辛辣的食物，要注意飲食清淡，少吃含糖量比較多的食物，因為含糖量比較多的時候會加重關節，滑膜炎的病情，會讓患者，得關節感到腫脹和疼痛，平時儘量的不要喝酒，咖啡茶飲料，這些飲料都有可能加重關節炎的病情，所以要特別注意啦。
3、做好保暖工作
膝蓋是人體的重要關節，但卻很容易受到損傷。尤其是天氣寒冷的時候，來到夏天了，很多人都喜歡穿個短褲或者裙子，如果你有滑膜炎的病，千萬不要這麼做，雖然夏天溫度很高，但是要注意關節的保暖，如果你長期呆在空調房裡，不要給自己的關節做好保暖工作，平時也注意不要用冷風直吹自己的膝蓋。