頭上白頭髮多讓人煩惱，每天用“它”煮湯喝，美味滋補，保養身體

頭上白頭髮多讓人煩惱，每天用“它”煮湯喝，美味滋補，保養身體

現在人們的工作生活壓力都很大，很多人每天睡眠時間很不穩定，有時一日三餐吃的也都不穩定，長期的焦慮和過量的腦力勞動，讓很多人頭上慢慢出現了很多白頭髮，明明是很年輕的年紀，可是一長白頭髮感覺就老了好幾歲，非常影響人的外在形象，很多人特別煩惱，頭上長的白頭髮。頭上長了白頭髮，其實有很多原因是身體內缺少某些元素引起的，也有過量的腦力勞動引起的，其實呢，最主要的也就是身體缺少了一些營養元素。平常比較注重食物養生的朋友都知道，這種情況下應該多吃一些黑色的食物就能夠緩解白頭髮。

再吃一些補腦的堅果也能緩解這種情況，比如說多吃一些黑豆，多吃一些核桃，有的人為了能讓頭髮瞬間變黑，經常得去染頭髮，經常染頭髮，對身體是有一定的傷害的，一年染頭髮最多不能超過兩次。要不然染髮劑裡面的一些物質就會進入到體內，對身體造成傷害。還有些人吃一些藥物來調理身體，希望能讓白頭髮慢慢的減少，其實呢，藥補不如食補，食補才是實實在在的從體內到外的改變你的身體，改變體質，改變你的形象。接下來呢，就給大家推薦這款能夠緩解白髮的營養食譜。

這款食補，能夠讓你緩解白髮的同時，還能美容養顏，我們一起來看看是什麼？準備黑芝麻醬30毫升，牛奶250毫升，核桃30克，先把牛奶倒在黑芝麻醬裡攪拌均勻，然後把核桃取出來搗碎，搗成小塊兒，也倒在黑芝麻醬裡。只要裡面加些糖攪拌均勻就可以喝了，其實這非常的簡單。其實也就是讓大家多喝一些補腦的食物，比如說喝些牛奶晚上有助於睡眠，早上喝牛奶能吸收很多的營養物質。黑芝麻是個好東西，黑芝麻糊是怎麼做成的？黑芝麻糊可以在超市裡買。

如果沒有的話，也可以把黑芝麻，黃豆每天晚上浸泡好之後，第二天早上在豆漿機裡打好，這樣喝著也更加養生，黑芝麻裡面含有的營養對人體有很多好處，孕婦多吃黑芝麻的話，有助於胎兒的大腦發育，平常多吃黑芝麻也能給身體有很多的營養。黑芝麻裡面含有很多的油脂，平常多吃些黑芝麻，能夠加速腸胃的消化，這些油脂能夠潤滑腸胃，能夠預防便秘，如果有便秘的朋友也可以多吃一些芝麻能夠緩解。另外就是黑芝麻裡面還有鐵元素能夠給人身體補充氣血。

多吃黑色的食物還能夠補腎，還能美容養顏。有的人說平常喝黑芝麻糊不就可以了嗎？黑芝麻糊裡面還有非常多的糖分，大家也可以吃，黑芝麻也可以自己做，就是把黑芝麻炒幹，然後把它搗碎。或者可以買超市裡現成的芝麻，讓他們把芝麻磨成粉，給它磨成粉，每天早晚用來沖泡水喝，再加上牛奶，這樣長期堅持，會給你的身體帶來意想不到的效果和驚喜。