燕麥面怎麼煮好吃又可以減肥
燕麥片
是
一種非常豐盛的早餐食品，它可以幫助你感覺更飽滿。燕麥粥是如此充盈，因為它含有可溶性纖維，已知它可以在胃裡停留更長時間。所以，雖然它不會粘在你的肋骨上，燕麥片
會
粘在你的肚子裡，幫助你預防不健康的零食或暴飲暴食。燕麥片也是許多維生素和礦物質的良好來源，包括錳，磷，銅，B族維生素，硒，鎂和鋅。眾所周知，燕麥比大多數其他穀物含有更多的蛋白質和健康的不飽和脂肪。當然，傳統的燕麥片不是早上攝取健康燕麥的唯一方法。燕麥是各種食譜的多功能基礎，如這些
簡易燕麥片
或這些
楓葉無花果叮咬
。您可以在下午的日常生活中品嚐燕麥片，如
巧克力椰子
燕麥
棒
，
無烘焙巧克力花生醬
燕麥
棒
或這些
3成分燕麥葡萄乾餅乾
。
香蕉堅果隔夜燕麥片>
這款易於製作的燕麥片具有堅果香蕉味，讓您完全滿意。它結合了幹燕麥與不加糖的杏仁奶，楓糖漿，香草精，壓碎的核桃，當然還有香蕉。它真的很簡單，就像將它們混合在一起並在冰箱中過夜一樣。當你醒來時，你的燕麥將準備好吃 - 在健康的腳上休息一天。
草莓園隔夜燕麥片>
如果草莓是你最喜歡的味道，這是你的食譜。它結合了脫脂牛奶，希臘酸奶，草莓醬和新鮮切碎的草莓以及一些豐盛的幹燕麥的美味。就像香蕉版一樣，這個配方就像組合食材一樣簡單，等待一夜。當你醒來時，你的早餐會等著你！
3。摩卡咖啡隔夜燕麥片>
完全不同於水果燕麥片，這個版本結合了咖啡，可可粉，杏仁甚至巧克力片等成分，可以滿足您的甜食，而不需要繞道而行。它豐富，充滿了燕麥所能提供的豐盛美味。而且，這是開始新的一天的完美方式。
4。胡蘿蔔蛋糕隔夜燕麥凍糕>
這種燕麥片的味道很像早餐的甜點，帶有胡蘿蔔蛋糕般的味道。將燕麥，杏仁奶，胡蘿蔔和肉桂混合在一起，再加上一層酸奶，核桃，蜂蜜和肉桂。這真的是一種享受 - 它對你有好處。它也可能成為你最喜歡的靈活小吃選擇。
5。即時藍莓酥>
你的燕麥不能等到一夜之間？這是一個即時的想法。這可能是名單上最簡單的燕麥食譜之一。只需將一杯藍莓與Nutrisystem的
楓糖紅糖
或
Apple Cinnamon燕麥片
（您的選擇）和水混合即可。微波爐到完美 - 就是這樣！它準備吃了！
6。慢燉鍋蘋果蔓越莓碎>
甜蘋果結合了濃郁的蔓越莓和美味的燕麥，這種美味的慢燉鍋配方就像吃的一樣容易製作。難怪這是我們客戶最喜歡的燕麥食譜之一！你所要做的就是設定並忘掉它！