紫薯燕麥餅乾可以減肥嗎
今天為大家帶來一款非常香甜軟糯的紫薯燕麥小餅乾，它是很多減肥人士的福音因為紫薯脂肪非常低而且零脂肪，就算減肥嘴饞也沒有過多的負擔，
平時家人吃也不用擔心有新增劑不健康等問題出現，製作方法非常簡單不需要放一滴油就可以很美味。
大家都知道紫薯顏色只要我們看上一眼就會感覺非常鮮豔很有食慾，
紫薯中含有花青素成分可以有效的保護我們的肝臟，還可以維持面板中的膠原蛋白，今天我還搭配了燕麥，大家都知道燕麥營養價值很高很有飽腹感而且燕麥中還含有很多膳食纖維，可以有效的排出體內的髒東西可以潤腸通便有效的幫助我們減肥。
今天學會這款小甜品的做法後即使減肥也可以吃不用擔心發胖，營養又健康
，而且多做一些放到密封袋中可以存放很長時間餓的時候吃上一塊非常有飽腹感，冬季天氣非常寒冷大家回到家中就想懶懶地躺在床上搭配小零食真的是太完美了，如果嘴饞又不想發胖就快試試這款非常香甜的紫薯燕麥小餅乾製作方法吧，相信大家吃上一口就會留戀往返唇齒流香。下面快看看具體的製作步驟吧。
菜名：【紫薯燕麥餅乾】
食材：糯米粉100克、紫薯泥300克、燕麥20克、奶粉30克、細砂糖20克、清水少量
【具體制作步驟】：
一．首先我們需要準備紫薯燕麥餅乾的所有食材，糯米粉、紫薯、燕麥、奶粉、砂糖、清水 。
二．準備好後我們將紫薯 用清水清洗乾淨，然後削掉表皮然後在切成薄片狀，放到蒸鍋中蒸煮30分鐘所有的時間。
3．
紫薯軟爛後我們放到碗中用勺子進行碾壓成泥狀，然後在加入肉鬆燕麥與紫薯泥攪拌均勻。
四．在將白砂糖、奶粉、糯米粉一起倒入碗中在加入少量的清水用刮刀翻拌成麵糰。
五．將麵糰用手揪成小麵糰，大約20克為一份，然後輕輕與用手把麵糰壓扁。
六．烤盤上需要墊上一層吸油紙，把紫薯餅整齊的 擺放到烤盤中，然後在餅上撒肉鬆燕麥用手輕輕按壓一下，這樣可以防止肉鬆與燕麥脫落。
七．烤箱需要提前進行預熱10分鐘用160度的火，然後把紫薯餅放入到烤箱中層烤制15分鐘的時間一定要仔細觀察，這樣一道非常香甜的紫薯燕麥餅就製作完成了。
【做法小技巧】：
1。每個人家中的烤箱品牌與功率都不一樣所以我們需要多進行觀察，這樣也不會使紫薯餅有烤糊的現象發生。
2。除了紫薯我們還可以選用紅薯、南瓜、芋頭進行搭配，這樣口感也會非常香甜綿軟有營養。還可以在餅中搭配一些豆沙餡料等食材這樣會很有層次感口感豐富。以上就是就今天為大家分享的所有內容，快快製作起來吧。