小米里有黑色的是什麼
痛風這個疾病也是我們很煩惱的事情，痛風的原因也是有很多的，很多的人也都把這個原因推給了豆製品。那麼這其中有什麼說法呢？
我們知道，豆類品中有著豐富的高嘌呤物質，這對我們的生活有著很壞的影響。吃多了我們就會患上尿酸，還有一個就是痛風，其實這裡面的理解是片面的，我們還有時候是因為其他的原因。我們身體中也是有這種物質的，都是來自於食物，人們的代謝也是會產生出來的，我們也是毋庸置疑的。
據研究表明，也終於為大豆類洗白了，據調查大豆類不僅不會增加患痛風的風險，還會降低這個機率，所以，說大豆類不好的人就要認識清楚了，我們之前都是錯了的，大豆類也是很好的補充品。當然攝入過多的話就另說了，我們也是要控制的。
一、這3種食物是嘌呤大戶，再愛也控制
1、動物內臟
有的人非常喜歡吃內臟，但是這些食物對我們來說是沒有什麼好處的，這裡面的含量是很高的，尤其是豬肝，含有的嘌呤營養物質是很高的，這類的食物患者們還是要少吃的，一定要注意了。
2、魚蝦蟹貝
現在我們對海鮮也是越來越喜歡吃了，但是海鮮中也是含嘌呤的重要物質。甚至有的比豬肝還要多，我們可想而知，如果我們長期食用這對我們是多麼大的傷害。所以這類食物，我們這類人群還是少吃為好，畢竟身體才是最重要的。
3、幹菌藻類食物
我們都知道紫菜，其中的含量比上面這兩類食物都要多得多，我們也是要注意的，還有一種也是含量很多的，那就是幹猴頭菇，這上面的含量也是不壓於紫菜的，所以我們要注意了，千萬要注意，維護好自己的身體。
二、管住嘴，邁開腿，降低尿酸
這兩種病是很常見的，那我們有什麼辦法維護我們身體呢？或者有什麼辦法改善和預防呢？接下來我們就來說說吧！
１、管住嘴
那首先我們就要少吃這樣的食物，這是最重要的，這些食物在一定的程度上促進尿酸的下降，所以這一點是很重要的。
2、邁開腿
患者累並的人群，我們也一定要增加我們的鍛鍊，這也是有必要的，適當的運動預防這類疾病也是有很好的效果的。我們適當的鍛鍊對我們的健康也是有好處的，我們也是能從裡面有很好的獲取。鍛鍊不僅是可以預防這一種疾病，對其他的疾病都是有很多好的效果的，所以我們才提倡多走走，不要一直在家待著，也是這個原因。
這類人群我們要注意的，這不僅僅是對自己的負責，對我們家庭也是一種負責，所以說，我們不僅要補充營養物質，還要增強我們自身的免疫力，這樣才是更好的選擇。我們知道只有自身免疫力強了才能抵抗更多的疾病。