腰肌勞損小飛燕怎麼做
陳先生的好朋友，林先生幾個月前去世了，原因是肺癌晚期，治療無效。這讓陳先生感到十分害怕。
原來林先生在被診斷為肺癌之前，一直有
後背痛
的情況，但當時林先生並沒有在意，只覺得是自己最近上班可能太忙了，過度勞累引起，所以就沒去管。
本以為等這段時間忙碌結束，好好休息一段時間就能恢復，但事情卻並沒有按照林先生的設想發展，
後背痛的情況卻愈演愈烈，
嚴重影響到林先生的正常生活與心態。被疼痛折磨得實在沒有辦法了，林先生才抽空挑了一天時間去醫院檢檢視診。本以為最多就是一些腰肌勞損之類的疾病，誰知一查查出個
肺癌，還是晚期。
因失去手術治療的機會，沒多久林先生就因肺癌病逝了。
好友的親身經歷讓陳先生十分後怕，因為他也有後背疼的情況，怕自己也會重蹈覆轍。難道後背痛一定是肺癌嗎？
一、後背總疼是肺癌嗎？或許是這4種疾病導致
後背疼痛確實是肺癌的常見表現之一，
約有10-20%的肺癌患者會出現，
尤其是腫瘤發生於肺尖部的患者，該部位有很多神經從，當腫瘤增長壓迫到頸部神經和臂叢神經，便會出現後背疼痛的情況，所以有些人一提到後背痛，便聯想到了肺癌。
但注意導致後背疼痛的原因有很多，肺癌只是其一，以下這些也是常見原因：
1、頸椎病
當頸椎發生病變時，如若牽扯到第
4、5、6
頸椎的脊神經後支，也會引發疼痛。患者常伴有手腳無力、手指發麻、頭暈、噁心、嘔吐等不適。
2、胸腔感染
當胸腔感染，主要是因細菌、真菌透過呼吸道或血迴圈至胸膜腔的一種呼吸系統疾病，當病原體侵犯壁層胸膜時，便會引發後背疼痛，不少人還有發熱的情況，主要因病原體導致體內白細胞、吞噬細胞增多引起。
3、急性主動脈夾層
這類患者因主動脈被撕裂，疼痛可波及整個胸腔，並從前胸傳到後背，痛感十分劇烈，呈撕裂樣或刀割樣疼痛。
4、過度勞累
如果長期間趴在桌子上讀書、工作，或者長期從事重體力活，比如搬磚，都很容易損傷肌肉和骨骼，導致後背痠痛。不過這種疼痛一般在休息或適當按摩後可逐漸緩解消失。
總之後背疼痛不一定是肺癌，也有可能是其它原因引發的，所以當出現後背疼痛，尤其是持續時間長，反覆發作，經休息等處理也無法緩解時，最好儘快就醫檢查，再對症治療。
二、後背痛，如何治療？
想要解決後背疼痛的問題，最關鍵的方法就是先查出具體的原因，再針對性治療。
頸椎病
如果頸椎病症狀較輕，可考慮先從
調整生活方式
開始，包括避免長期低頭，保持一個姿勢一段時間後，就要起來活動活動，可以試試做頸椎保健操，加強頸、肩、背部肌肉力量；平時注意頸部保暖，如果頸椎受寒，可使區域性肌肉痙攣，長期如此也容易出現頸椎病。
另外也可以
在醫師的指導下使用藥物調理，
如止痛藥、肌松藥等。如果經過嚴格的保守治療6個月後還是看不到效果，且因頸部疼痛、上肢麻木、走路不穩等症狀嚴重影響日常生活，建議及時進行手術。
胸腔感染
針對胸腔感染引發的胸腔積液，最為主要的方式就是在
超聲定位或引導下進行穿刺引流，
減少滲出性胸水蓄積，降低氣胸、血胸等併發症的發生風險。
急性主動脈夾層
針對急性主動脈夾層的治療，最為常見的治療方式便是
經皮冠狀動脈介入治療（PCI）
，透過心導管技術疏通狹窄、閉塞的冠狀動脈管腔，從而改善血流情況，達到治療疾病的目的。
總之治療疾病，最直接有效的方法就是明確病因，對症治療，找出導致後背疼痛的原因，從根本解決，那疼痛問題自然也就迎刃而解。
三、預防後背痛，這3套動作要學會
後背疼痛的情況在生活中很常見，十分影響人的心態以及日常生活，所以為了減少這種情況的發生，大家平時可以透過做一些“小動作”來預防後背痛。
1、小飛燕
小飛燕就是保持面部朝下，雙側手臂屈曲放於頭的兩邊，兩條腿伸直，然後依靠腹部去支撐，然後儘可能的將雙上肢、下肢以及頭部往後伸。堅持這個動作，可鍛鍊肩、背部的肌肉力量，緩解疼痛。
2、五點支撐
保持仰臥的姿勢，利用頭、兩邊胳膊肘、兩邊後腳跟5個點為支點，儘量將臀部抬高，腰背部保持懸空，長期堅持這個動作，也可以達到很好的鍛鍊腰背肌的效果，從而減少痠痛的發生。
3、正確坐站姿
如果從事門店銷售、教師等需要長時間保持站立的職業者，切記要保持一個正確的站姿，儘量讓腰部處於平直狀態，利用各種機會多走動走動，適時活動腰、膝部，也有助於減少腰背部肌肉勞損，預防後背痛。
導致後背疼痛的原因有很多，如果是長期反覆出現的疼痛，很多時候是由疾病引起的，包括肺癌。但注意，肺癌只是其中一個因素，並不是唯一因素，很多其它疾病也可引發，所以如果因為後背疼痛的問題備受困擾，建議最好及時去醫院檢查一下，看到底是什麼原因，再針對性的解決，這樣自己也能安心一些。
參考資料：
［1］《後背疼是什麼原因？》。北京疼痛醫學研究院。2017-09-11
［2］《【科普】得了頸椎病怎麼治？到底需不需要手術治療？》。 南方醫院。2020-08-03
［3］魯嘉良 李思婷 李煥洲。腰痛？教你如何預防！［J］。中國邊防警察雜誌，2017：108-109。
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