為什麼春季容易復發老病
立春，意味著新的一年開始了。
此後，陽氣初生，萬物的復甦由此啟程。
古諺語：“百草回芽，舊病萌發”，立春後，要防舊病復發。
“一年之計在於春”，此時養護好身體，可為來年一整年的健康，打下好基礎。
立春過後，防舊病復發，要養好這三處，為一年健康打好基礎
立春後，是疾病多發的季節。
此時，尤其是要養護好下面這三個地方。
第一處：肝臟
“春三月，重在養肝”。
春季，肝最為活躍，此時，肝病易復發。
再加上，春季天氣變化大，會影響到人的情緒，導致肝氣鬱結，如此一來，也會加速肝病的發生，損害身體健康。因此，立春後，要格外注意養護好肝臟。
如何養肝？
1、吃，綠色食物
肝臟喜歡綠色。
吃綠色食物，有助於肝臟健康。
西蘭花，可以增強肝臟的解毒能力。
菠菜，能促進人體新陳代謝，促進人體排毒。
此外，空心菜、薺菜、韭菜、蘆筍等，也都是不錯選擇。
2、飲，植物茶水
肝喜水，也會“口渴”，要注意補充水分。
一旦缺水，會讓肝臟的新陳代謝變低，負擔加重。
給肝臟補水，可以多喝植物茶水，可促進肝臟排毒，減輕負擔。
3、眠，睡好子午覺
肝藏血，人臥血歸肝，睡眠對肝臟尤為重要。
良好充足的睡眠，有助於養肝血，還可促進肝臟的自我修復。
一旦熬夜晚睡，睡眠不足，會加重肝臟負擔，還會影響肝臟解毒與修復。
睡好子午覺，尤為重要，子時熟睡，午時小憩，調養肝臟健康。
第二處：脾胃
立春過後，天氣依然比較寒冷。
一旦受寒，脾胃便會出現不適，甚至誘發胃腸疾病。
此外，立春後，細菌開始活躍，也會大大增加胃腸疾病復發機率。
此時，稍微不注意，便會導致腹痛、腹瀉等胃腸疾病，需格外警惕養護脾胃。
如何養脾胃？
1、食，溫熱早餐
養護脾胃，吃早餐，是很重要的一點。
不論多忙，都要堅持吃早餐，並且，要吃溫熱的早餐。
早餐吃熱食，可以喚醒胃氣，更有利於食物營養的消化。
此外，早餐最好還要做好營養搭配多樣化，保證身體所需。
早餐搭配，四大要素：穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華。
2、暖，護好腹臍
養護脾胃，做好保暖，尤其是腹部保暖。
一旦腹部受寒，會傷害胃部，進而引發胃痛或加重舊病不適。
立春後，護腹部，不要過早減衣服，更不要穿低腰褲，做好腹部保暖。
3、揉，飯後揉腹
飯後半小時左右，可揉揉腹，健脾和胃，促消化。
經常按摩腹部，可增強脾胃功能，幫助消化，養胃健體。
全身放鬆，一邊按揉腹部，一邊配合著緩慢的呼吸，能很好的疏通腹部氣血流通，緩解胃部不適。
第三處、血管
立春後，乍暖還寒，對於心血管來說，是一大“考驗”。
每年冬春交替之時，也是血管疾病高發的一個時期，需格外警惕。
再加上，立春後，春節將至，飲食上難免會大吃大喝，也不利於血管健康。
因此，立春後，要注意養護血管健康，減少心梗、腦中風等血管疾病的發生。
如何養血管？
1、油，多種搭配
食用油，對於血管健康，尤為重要。
除了要控制食用油的總量，還要注意種類的選擇。
可以降，橄欖油、大豆油、蘇子食用油，2：2：1的比例調和。
這三種植物油搭配吃，可以滿足人體對三種脂肪酸的需求，更健康。
2、食，新鮮蔬菜
立春後，正值春節期間。
此時，飲食上，要注意控制，不要吃太多肉，每餐加點新鮮蔬菜。
尤其是深綠色的蔬菜，營養豐富，有助於調節血脂，保持血管的彈性。
蔬菜中含維生素C、花青素、膳食纖維等，可保持血管彈性，降低血液中膽固醇的含量，改善血粘稠，進而減少血栓的形成機率。
3、動，切莫久坐
春節期間，不要久坐不動，要適當活動。
很多人，在春節期間會選擇打牌等娛樂，一坐就是一天。
靜坐不動，代謝就會降低，血液流速變慢，容易血液粘稠，形成血栓。
一旦血栓形成對於血管的危害巨大，甚至會誘發猝死等，嚴重威脅生命安全。
所以，不論如何，都要注意活動，每坐下45-60分鐘，起來活動一下。
運動，是血液的“清潔工”，有淨化血液之效。
並且，堅持運動，能夠很好地鍛鍊血管，讓血管更年輕。
原地小跑步，一天3次，每次1分鐘。
此外，還可做做高抬腿。
能改善四肢的血液迴圈，有利於緩解血管的堵塞。
抬高自己的腿部，堅持幾秒鐘後放下，重複該動作，如此反覆進行。
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