庸醫指什麼意思
離過年放假就深幾天了，一切都是充滿回鄉的思緒，往常都是網路在聊天的表哥，最近後背一直感覺不舒服，就像被橡皮筋紮起來一樣緊梆梆的，我以前有學過康復推拿，就過去給他理順了一下。
怎麼說呢！後背上摸起來肌肉都是一團團硬硬的，一看就知道是電腦前面坐久了，又不動，時間久了，有點腰肌勞損。
準備了一條熱毛巾，熱敷了一下，在把後背透過按壓打散，弄完後，舒舒服服的。
怎麼說呢！
長期坐在電腦前面，儲存一個姿勢，後背、肩膀、腰部肌肉長時間拉伸、緊張，超出肌肉能力，引起肌肉粘連，勞損。
在加上最近剛剛好天氣比較冷，本身肌肉活性不夠，就導致後背僵硬，不舒服。
一般來說很多人長期對著電腦工作的人，都有這種情況，年紀大了就更加能感受到，肩膀一按就痠痛不已。
其實在日常中可以稍微注意一下。
一：不要長時間保持一個姿勢，在空閒的時候換一個更加舒服的坐姿，正襟危坐到後躺，都是很好的工作方式
二：時間久了可以趁著倒水、上廁所的機會，站起身伸個懶腰，扭一下腰，舒展舒展一下
三：注意保暖，天氣變涼，可能自己不覺得多少，身體有時候還是得多穿一點。
日常生活中，可以做一下合適的運動，對腰肩也是有著很好的放鬆。
比較推薦開合跳，簡單，可以有效的活動肩部，背部，腰部，腿部，迅速提高心率，比較全面。
運動鷗在這裡也是祝大家身體健身，吃嘛嘛香。