先天之炁怎麼補
玄關顯現時，全身毛孔都開啟，只需十多分鐘，頂上數小時睡覺的功效。可惜只有練太極拳的人感受到其中的美，不練是無法想象的。本讀者在修煉中深有同感！——老師留言
01
內氣發動後，放棄有為法，順其自然
前文《
練習太極拳，形與神俱，身體很快就能調整好狀態
》提到了“三田精滿”，這是練拳人期待的境界，不過很難，慢慢練吧。初始站樁，不追求嚴格的入靜狀態，站時身體外靜內動，身體有輕微的蠕動。
初始站樁，築基階段身體會有被動的不自覺的晃動，這也有一定的作用，能讓身體恢復上虛下實的狀態。初始可以以有為法，來調理身體狀態，啟用足三陰足三陽經，導引內氣發動，待達到“天人合發”的境界後，就放棄有為法了，順其自然。
內氣會去衝擊體內瘀阻經絡，這個過程中會有抖動或晃動，待氣血調和了，就能產生真靜了。內氣迴圈，自動執行，不要人為加以干涉。“未曾望月月自圓。”真的是大道至簡啊，順其自然即可，待異日體驗那句詩，“得來全不費工夫”。
02
防止精氣神外洩
值得注意的是，形與神俱，才有健康的堅實基礎。站樁的同時要結合盤架子，動功靜功兼修，靜極而動，動極而靜。動以養陽，靜以養陰。動中有靜，靜中有動。動與靜達到一種陰陽平衡，保持一種動態的平衡，平時練功不要走偏就好。
閒時讀書，多讀善人之言，觀能人之行，倘有能力，可以模仿一二。中國人做好事都是應該的，不用謝，不客氣，倘若放狗咬人，一旦做了壞事，立馬能傳千里，名聲壞了，還要挨批評，受處分，聲名掃地。
學長練拳，需要精氣神內斂，積精聚炁很不容易，所以防止精氣神外洩成為必須重視的一個方面。尤其重視的就是三欲：食、睡、色，這三項是重點。不節食加重腸胃負擔，還易引起昏昏欲睡。
03
想要戰勝慾望，先要遠其志
有些壞處，人是非常清楚的，然而慾望這東西，最難剋制，比如減肥，成功者少。能夠戰勝慾望要依仗志氣。所以古人常說“勝己者強”。想要戰勝慾望，先要遠其志。規劃好自己的目標和步驟。
先減少白天睡覺的時間，不要試圖一步到位，慢慢來減。逐步來改變白天昏沉的狀態，可以使昏沉之氣少生。如此一個月左右，習慣就能改變過來。一般人覺得吃好玩兒好為樂，殊不知，戰勝自我也是一種快樂。且有了健康，才是真樂。
這就是修行，不需要多麼驚天動地，若能逐步節制住慾望，就很難能可貴了。一年四季，生長收藏，一天之內，日月輪轉。人居天地間，受陰陽節制，順天應人才合於養生之道。
04
修德平常心，才能真逍遙
修得平常心，才能得逍遙。啥是平常心，遇事能輕鬆處理，禍福之事，生死之事，不動於心，就超脫了，才是真逍遙了。人能做到不志卑，才能剋制住慾望。遇事不衝動，不動情和欲，才能真正做到淡然處之。
《道德經》中說：“知常曰明”。遇事不大悲大喜，大起大落，就是平常。不讓情和欲耗傷了精氣神，人就能常保健康。樂在其中。倘若經常生病，樂趣已然削減。這很多東西，不是看幾句話就能明白的，須在事中磨。
年輕的時候，先天精氣充沛，一到中年以後，就要靠後天之氣血來維護健康了。先天靠腎氣，後天靠脾氣。所以要注意好飲食，食飲有節，“食不厭精膾不厭細”，保持好良好的胃口。倘若吃東西沒胃口，身體就堪憂了。
05
唯有練功得了妙，才是實實在在的好處
太極拳愛好者可以透過一定功法將先天之炁補回來，延緩衰老，從而達到延年益壽的目的。許多學長都得了妙，看起來精神矍鑠，每天過的健康又快樂。這裡面的門道需要用心去體悟，所以不是單看練拳人的外表動作能看出來的。
重視養生就要戒菸限酒了，當然有些人本來就沒有這些習慣，那很好，繼續保持。從許多方面去用心體悟，該做減法的做減法，剛開始去掉一些胡鬧可能不習慣。待嚐到節制慾望的好處了，就會心生喜悅了。
唯有練功得了妙，才是實實在在的好處。養生這件事，到了中年就得抓起來了，不能再不管不顧了，不然身體走了下坡路，就得付出不小的代價了。修行就是調整生活中時間的安排，歸根結底還是要理順對世界的看法，調整做事做人的修為，所以還是取決於修心。
06
唯有天道欺瞞不了
人是很有本事的，可以欺騙自己欺騙別人，唯有天道欺瞞不了。你怎麼對待身體，身體就會反應出來，人到中老年，就不能再虧待身體了。好好練拳，少一些妄念，順其自然而行之。別等到身體很糟糕了，著急了，臨時抱佛腳，才轉到太極拳這裡，想要從中取得好處。
想要快樂，想要身體好，就要卸掉心頭壓著的太多東西。心裡面減負，心裡面的靈性就能復活，恢復元氣。太極拳想要練好，到了某個階段，打的不是方向和力度，打的是心性。打拳時候，心不靜，想東想西，拳是練不好的，功力也上不去，卡在那裡似的。
這時候真的要多看看小盆友，多一些天真，喜怒哀樂，隨生隨滅，不入於心。少一些鬥氣鬥嘴的事情，平常心。慢慢地人就能淡然了，“恬淡虛無，真氣從之”。虛無實現不了之前，先能做到恬淡也不錯。每天把身體調理得很舒服，心情很愉悅，那就非常棒。
07
多用心，把太極拳學好，練好
真為了健康著想，就立點志向，下決心把太極拳練好。不要滿足於會套拳法每天練練，要往更高功夫境界裡面練。少糾纏於是非裡面，把目光望向大江大海，藍天白雲，志在高遠，才能天高雲淡。再看向遙遠的太空，那裡更接近於真空，接近於真實的虛無。
宇宙是同一個宇宙，人是同樣的人，不同的功法，不同的練法，有許多核心應該是相同的。我們很多學長沒有良好的條件，錢多得花不完，師父天天守在身邊。沒有這些，可我們還是要堅持想把太極拳學好，練好，得其妙，那就多用心。
把那功法反覆演練，多看看先賢的文章和影片，多揣摩，多悟，愚者千慮必有一得。知其然知其所以然。功夫不負有心人。有些人會練不會教，有些人會練又會教，然而根本道理說不清。真正厲害的老師，又會練又會教，還懂得根本道理。珍惜您的遇見。
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