體重太瘦青少年要吃什麼
現在很多的青少年因為營養過剩以及缺乏鍛鍊而導致肥胖，那麼青少年要怎麼才能減肥呢？
青少年被稱為是很講究，他們的長相和他們的生活方式。體重增加是一個問題，他們真正最討厭的。同儕壓力可以起到非常重要的作用，在建立最早在減肥的壓力。減肥是一個非常困難的任務相比，青少年的體重增加。額外的重量往往可以在一個十幾歲的生命是一個負擔。它可以限制他們做很多事情。身體因為重量限制，可以是非常緊張的任何十幾歲的孩子。
青少年減肥需要注意哪些事項：
1、注意鍛鍊要有一定的強度和足夠的時間，建議考慮無氧運動多一些，有氧和力量結合，注意堅持。
2、飲食注意多吃點青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。
3、不要吃零食， 零食的熱量很高，每天一包接著一包的零食，根本停不下來這樣當然會胖。
4、合理飲食，多吃一些蔬菜，不要老吃一些高熱量的影片，不要挑食，保持營養均衡。
5、規律作息，早睡早起，很多青少年喜歡饒曄，然後第二天就會起的比較晚，錯過了早飯就會暴飲暴食，超過了身體總消耗能量，消化不掉的食物自然而然的就會堆積在脂肪，就會變胖。
6、睡前不要吃一些東西，因為人睡覺的時候，腸胃也會跟著休息，睡前吃太多東西會消耗不了。
7、注意鍛鍊身體，運動時減肥最科學有效的方法，每天堅持跑45分鐘-1小時左右即可。
8、少飲酒，酒精的熱量高且能夠促進脂肪的體內沉積，每升酒精能產生7千克熱量。
9、少吃豬肉，100克豬肉含蛋白質16。7克，而脂肪卻達到了28。8克。
10、多餐少量，在青少年減肥過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5——6個小時的時候進餐。