十一月份地裡會長野薺菜嗎
依照國醫陳明陳老先生認為肺臟有著“喜宣發，愛輕靈，厭繁重”之性，因此要想調養肺臟，所需的藥食就得從屬性活潑、清潤中挑選，一如麻黃、薄荷、百合、山藥等。
另外肺除
有“喜”
之外，亦還有“憎”，而為肺臟所憎之物，通常為“寒”、“熱”、“燥”這三邪為主，其中當這三邪附著於我們肺臟之時，還會產生各自不同的問題。
肺有“三憎”，保養需循規
第一憎：燥邪
說起燥邪，根據《症因脈治·傷燥咳嗽》所說：“天行燥烈，燥從火化，肺被燥傷則必咳嗽”；從中可見，肺臟如果為燥邪所纏，而若咳嗽之症不加註意、調理，那麼等於是坐觀“火勢”加大，如此一來當燥邪進一步加強時，肺臟內原先用以溫潤的津液還會被轉化成為煩人的痰液。
對此，陳明老先生給出的解決之法，是傳統養生中，常用的“清燥救肺湯”；該方的單人用量為冬桑葉9克、麥冬9克、石膏6克，其餘如阿膠、火麻仁、杏仁、炙枇杷葉、人參、甘草則以3克為準。
家常做法，是先用清水沖洗材料後，以溫水浸泡一夜，再用砂鍋先大火燒開，後小火慢煲的方式進行熬煮，通常該方多用來代替日常茶飲，每日一碗不可多飲。
第二憎：熱邪
說起熱邪擾肺，古人也稱之為“熱邪阻肺”；而當熱邪進入人體肺臟以後，身體多半會出現發汗無常、咽喉腫痛等問題，其中正如《時病論》所言“若熱渴有汗，咽喉作痛，是燥之涼氣，已化為火”
相比較起燥邪、寒邪來講，熱邪傷人的方式可以說全然不同，因此要想解決熱邪的問題，中式養生多用清熱之方，輔以潤肺降燥之法的思路來解決，而其中陳明老先生給我們出的方子，則是瀉白散。
所謂瀉白散，即是一道以桑白皮、地骨皮、炙甘草和粳米所熬成的藥膳湯粥，其中在單人用量上，桑白皮和地骨皮建議以15克為準，然後配以6克左右的炙甘草，接著再依據自身口味喜好，適量調整粳米的用量，例如想喝粥水，則少放粳米，而若喜歡濃稠的米粥滋味，則可多放。
具體做法，先將桑白皮、地骨皮和炙甘草煎煮出汁，然後放入由粳米所熬製的粥水中，同煮半小時即可，堅持在未來的3~5天中，每日吃上一份就行。
第三憎：寒邪
在冬季護理肺臟，首先就得儘量避免讓肺臟感受到外界刺骨的陰寒，一如《冬令節養時》所說：“高年骨肉疏薄，易於感動，多生外疾，不可早出。”因此如果各位家中有喜歡冬季晨練、運動的老人，請一定要悉心勸下，待來年春開，再接著繼續。
在先人的理解中，肺臟為較弱之髒，因此當風邪侵犯肌膚，皮毛為止戰慄的時候，肺臟也會受到同步的戕害，而此時倘若再飲食生冷，令脾胃受寒，那麼肺臟所遭受的情況就會更進一步加強，當內外皆傷之時，也即“重寒”狀態到來之日。
因此從上可知，一般寒邪侵入人體，都要經過從表入裡、由深到淺的過程，為此想要驅逐寒邪，陳老認為還需先從內部入手，以由裡到表，從內至外的方式進行，而一般的解決之法，中式養生多用甘草乾薑湯來進行調養。
這道甘草乾薑湯，主要用到炙甘草和炮乾薑兩種材料，其中炙甘草和炮乾薑的配比為2：1，單人份用量為炙甘草12克，炮乾薑6克；具體做法也是正常的以水煎煮，然後分一日一次的節奏，按兩次飲用，通暢飲用1~2周時間即可，儘量不要多飲，以防從寒轉熱的情況發生。
此外，如果不想口服湯藥，那麼這裡建議還可以用泡腳的方式來驅逐寒邪，其中在我們泡腳的時候，也可以運用中式湯方來進行調理，其中最常用，效果較好的，推薦以溫膽湯為最佳；而用溫膽湯泡腳，除了可以祛除寒邪以外，還可以用以
祛溼化痰
那麼溫膽湯的材料都有什麼呢？首先，有化痰祛溼作用的陳皮肯定是有的，據中醫實踐可知，陳皮有化痰之能，並且又含理氣行氣之功，這人身中氣一旦足了，就會把身體內的痰氣等害氣向外推送，故而這陳皮入水一泡，就有了活氣排痰的功效。
其次利水祛溼的茯苓也是必不可少的，現在我發現，茯苓這個藥材十分的神奇，因為它的行水能力簡直是太好了，它不但可以使上下焦的
水汽
互通，它還可以把我們體內多餘的水汽透過面板排洩出來，這樣上下焦水氣一通，小便自然也不會黃濁粗短了。
再者溫膽湯內還有一味可以開啟身體
鬱結
的藥材：半夏，中醫認為半夏：“有辛溫善散，理氣開鬱，燥溼化痰，祛溼散結之效果。”，是以七情六慾九氣所結，這半夏都能一一化開。
最後，你像能破痰除痞的枳實、能清熱化痰的竹茹和甘補脾胃的甘草它都一一涵蓋在溫膽湯中，可見拿此方泡腳，不僅可以全方位溫陽行氣，同時在保持
祛溼
化痰的作用下通降胃氣，另外還可以幫助睡眠。
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可你看這方子雖然看似簡單，並且人泡上去也十分舒爽，但事貴就貴在堅持上！
而如果你近來心情不太好，那麼剛好可以藉著溫膽湯足浴清膽順肝氣的作用，然後乘勢揉一揉自己的腳面；最後用溫膽湯藥包泡腳的時候，建議先用滾水煎一下，如煎藥那樣把藥味煎出來，以使溫膽湯可以發揮出較全面的效果。同時要是你為寒溼體質，推薦還可以往泡腳藥湯里加幾片驅寒的生薑，以加強暖陽的作用。