萬松堂全松茶有何功效
本期導讀：身體陽康後，嗓子疼、沒食慾、四肢無力，飲食這樣吃，快速解除症狀
不少人都會有這樣的感覺：身體陽康後，抗原轉陰了，但感覺自己身體狀態仍未回到正常，機體尚未恢復到病前水平，嗓子疼、沒食慾、四肢無力、頭暈乎乎。身體陽過以後，我們吃過了很多的藥，肺脾都是虛損的狀態。
在身體恢復一過程中，除了保持合理地鍛鍊外，健脾養胃，調和潤肺，這些症狀會得到明顯緩解。合理運用藥膳進行食養和食療也很有幫助。下面一起看看都有哪些食物：
山藥可以補脾養胃，益肺生津，蓮子可以補脾止瀉，養心安神，再加上百合，養陰潤肺，清心安神，用小米熬粥具有健脾養胃的好處。
【山藥百合蓮子粥】
所需材料：小米、大米、鐵棍山藥、幹百合、幹蓮子、枸杞、
做法步驟：
1。百合可以購買幹百合，也可以選擇新鮮的百合，幹百合要提前用溫水泡軟。把蓮子用冷水泡3小時，蓮子芯太寒涼，把蓮芯去除，枸杞洗乾淨備用。
2。小米和大米用清水淘洗乾淨，洗小米時，洗米水的水會略顯渾濁，那是糟糠導致的，並無多大關係。小米不要洗太多遍，營養容易流失。
3。把小米、大米、蓮子、百合，一起放入到砂鍋內
4。加入水燒開，大火煮開5分鐘，用勺子不時的攪拌，防止米粘連鍋底，轉小火再繼續煮半小時。粥在製作時，應注意水要一次加足，一氣煮成，才能達到稠稀均勻、米水交融的特點，水一般是食材的10-15倍。
5。煮粥期間，將山藥颳去外皮，洗淨，再切成塊，在清水中加入幾滴白醋，把山藥放在水中浸泡，這樣山藥的顏色就不會氧化變黑。
6。到時間後，把山藥塊撈出，瀝淨水分，下入粥鍋內，大火燒開，轉小火繼續煮半小時左右，期間，要不時的攪動，到時間後，加入枸杞，煮1分鐘，關火，喜歡吃甜的，可以加一些冰糖。
薏米和紅豆都具有去除溼氣以及保護腸胃道的好處，紅豆薏米粥適量食用還可增強脾胃功能，緩解脾虛引起的洩瀉。
【紅豆薏米粥】
所需材料：薏米、紅小豆、大米、水、
做法步驟：
1。把薏米、紅小豆、大米三種雜糧放到一起，投洗乾淨
2。把雜糧放到電飯煲內膽裡，加入適量的水，不要超過電飯煲的最高水位，把雜糧放到水中浸泡2小時左右，薏米和紅小豆很難煮爛，最好用水浸泡2小時後再煮，這樣比較容易熟。
3。到時間後，蓋上電飯煲的鍋蓋，選擇煮粥鍵，啟動電飯煲煮粥。
4。到時間後，開啟鍋蓋，再嘗一下紅小豆的軟硬度，如果還是有些硬，就再繼續一個煮粥程式就可以了。
5。粥煮好後，喜歡吃甜的，可以加一些冰糖，或者白糖都可以。
芹菜炒百合具有促進食慾、降低血壓、潤肺和鎮靜神經的作用。
【芹菜炒百合】
所需材料：芹菜半斤、百合幹1把、枸杞10粒、油鹽適量、大蒜2瓣、雞精1茶匙、水澱粉適量、
做法步驟：
1。百合幹用清水沖洗乾淨，再放到溫水中浸泡1小時左右，百合幹會變大變軟。
2。芹菜摘去葉子，切去根部，洗淨，再斜刀切成3釐米左右長的段，枸杞用清水洗淨，大蒜切成末。
3。鍋內加入水燒開，加入少許鹽，幾滴油，下入芹菜和百合焯水，水開後，煮1-2分鐘，把芹菜煮至顏色變深綠，將芹菜和百合一起撈出。
4。撈出後，馬上放到冷水中投涼，使芹菜迅速降溫，將芹菜和百合一起撈出，瀝淨水分待用。
5。鍋內加入油燒熱，下入蒜末爆香。
6。下入芹菜和百合，大火翻炒1分鐘左右。
7。加入鹽，雞精，翻炒均勻，淋入適量的水澱粉，勾薄芡，大火翻炒幾下，關火，撒上枸杞，盛出裝盤即可，一道色香味俱全的芹菜炒百合就做好了。
梨和冰糖兩者相結合效果更好，止咳化痰還潤肺，銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質。銀耳多糖還是一種重要的生物活性物質，能夠增強人體免疫功能，冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽有很好的輔助治療作用。
【雪梨冰糖銀耳湯】
所需材料：皇冠梨2個、銀耳半朵、大棗6-7個、黃冰糖1塊、枸杞10幾粒、
做法步驟：
1。把銀耳放在大碗內，加入冷水，水量要沒過銀耳，泡發3-4小時。
2。銀耳泡發好後，用剪刀剪去銀耳根部黃色的部分，再把銀耳撕成小朵，投洗乾淨，瀝淨水分。
3。把銀耳放進鍋內，加入冷水，水要一次性加足，中途最好不要加水，水量要沒過銀耳。大火燒開，轉小火燉半小時。
4。煮制期間，把梨去核，切成塊，梨子不用去皮，梨子皮和梨子肉一樣具有多種好處，把大棗切成兩半，去掉棗核。煮梨水無需用很甜的白冰糖，因為本身雪梨就含有較多的糖分，一般用黃冰糖就足夠甜了，黃冰糖也叫老冰糖，黃冰糖裡保留了甘蔗中原有的成分，具有潤肺止咳、養陰生津等好處，沒有黃冰糖用白冰糖也可以。
5。銀耳煮到時間後，下入大棗，梨塊，黃冰糖，大火燒開，轉小火繼續煮半小時，把銀耳煮出膠質。
6。到時間後，撒上枸杞，煮1-2分鐘即可，一道甘甜味美，營養豐富的雪梨銀耳湯就做好了。
山藥可以健脾養胃、助消化，另外骨頭也富含骨膠原和鈣質，可以為人體補充營養，提高免疫力。
【山藥骨頭湯】
所需材料：豬脊骨1斤、山藥1根、鮮玉米1根、枸杞7-8粒、鹽適量、蔥1段、姜3片、料酒2湯匙、白胡椒粉1茶匙、
做法步驟：
1。把豬骨放進清水中浸泡1小時，泡出骨頭裡一部分的血水。
2。山藥去皮洗淨，切成滾刀塊，放到清水中，滴入幾滴白醋，浸泡10分鐘，這樣山藥的顏色就不會氧化變黑。玉米切成段，玉米用鮮玉米或者速凍玉米都可以。
3。鍋內加入冷水，下入豬骨焯水，加入1湯匙料酒、水開後，撇去浮起的血沫，煮4-5分鐘，將骨頭撈出，放到清水中洗去血沫。
4。把骨頭放到砂鍋內，加入熱水，水量要一次性加足，再加入蔥段，薑片，料酒。
5。大火燒開，蓋上鍋蓋，轉小火煮1小時。到時間後，撿出蔥段不要。
6。下入玉米和山藥，大火燒開，轉小火，繼續煮40分鐘，到時間後，加入鹽調味，再加入枸杞煮幾分鐘，關火，撒上白胡椒粉，攪勻，一鍋香味濃郁，營養豐富的滋補湯就做好了。
蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，還含有單寧酸能夠促進食慾，促進消化，開脾健胃等作用。蓮藕湯有一定的補血效果，且營養豐富，易於消化、吸收，貧血或體質虛弱的人，可適量飲用蓮藕湯。
【筒骨蓮藕玉米湯】
所需材料：豬筒骨1根、蓮藕1斤、鮮玉米或者速凍玉米 1根、香菜1棵、鹽適量、姜1塊、料酒1湯匙、白胡椒粉1茶匙、
做法步驟：
1。準備好所需材料，買筒骨的時候，讓賣家把筒骨從中間斷開，這樣能把骨髓的香味和營養煮出來，玉米選用鮮玉米或者速凍玉米都可以。
2。把玉米切成段，蓮藕颳去外皮，切成滾刀塊。
3。把蓮藕切好後放到清水中，加入少許鹽，幾滴白醋，浸泡10分鐘。
4。鍋內加入水，冷水下入筒骨焯水，加入1湯匙料酒，水開後，撇去浮沫，煮5-6分鐘，把筒骨撈出，放在清水中洗去血沫。筒骨焯水時，要冷水下鍋，這樣能更好地去除筒骨的血水，這樣燉出的湯，喝著不腥。
5。鍋內重新加入水燒開，下入筒骨、薑片、料酒。
6。大火燒開，轉小火燉制1小時，把筒骨內的營養充分煮出來。
7。到時間後，下入藕塊，玉米，大火燒開，再轉小火繼續燉半小時，加入鹽和白胡椒粉調味，盛出，撒上香菜即可，一鍋香味濃郁，清甜可口的滋補湯就做好了。
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