糖尿病有幾十年沒併發症的嗎
60歲那年，我被查出患有2型糖尿病，那個時候我家裡條件不是很好，我身邊也沒有人得這種疾病，所以那個時候心理很慌張，但是這40年來，我靠著自己的摸索控制好了血糖，也沒有任何的併發症。今天跟大家分享一下我的控糖經驗，希望能夠幫助到大家。
對於糖友們來說，想必很多朋友都比較關注自己飲食的情況，因為很多人得了糖尿病之後，會突然覺得生活飲食上這個不能吃，那個也不能吃，但我今天要說的是，雖然那些說法是可以借鑑的，但是糖尿病朋友要根據自己實際的身體情況，來做好自己的飲食方案，這樣對自己的血糖以及身體才有幫助。
1 注重三餐搭配
可以遵循控制總體食物熱量的，原則上靈活地運用食物的交換法食物搭配，控制好蛋白質，脂肪，無機鹽各種食物的攝取量，另外也要注重一下自己的飲食搭配。
我現在已經60多歲了，但是自己的身體還是非常好的，所以也歸功於我自己堅持了良好的飲食搭配，均衡合理分配自己的三餐。日常生活中，一定要多吃一些蛋白質高的食物，還有一些蔬菜，水果，主食的選擇一定要多樣化，多注重粗細搭配，另外也要做好血糖監測。
2 堅持合理的運動
第二個就是運動療法，運動的好處其實也非常多的，對於糖尿病朋友來說，運動可以幫助我們控制好血糖，是非常好的控糖方法，但是要注意一定要控制好運動量，過度運動對身體的傷害是非常大的，我經常看到很多的朋友，運動完之後就出現了低血糖的情況，所以大家一定要注重起來，可以從循序漸進地增加自己的運動量，讓身體有一個適應期，運動到自己身體微微出汗就可以了。
3 不可私自亂吃藥
第三個就是控糖藥物的調整，按照醫生及自身血糖監測情況調整是非常關鍵的，因為很多朋友吃藥，是吃一陣子停一陣，隨意調整藥物的劑量，這些方法都是不行的，現在高血糖的治療方法有胰島素，還有降糖藥物，如果自己搭配的不合理，很容易引起低血糖，所以大家要格外注意，不管是口服的降糖藥還是自己打胰島素的情況，一定要小劑量開始，另外也要根據自己熟悉的醫生做好指導，不要私自換藥或者更換藥物劑量。
4 注重血糖監測
第四點要注重血糖監測，定期的監測血糖非常重要，我自己親身也很有體會，因為自己的血糖情況可以反映自己近期的控制情況，這樣也可以方便及時做好調整，我的建議是根據自己的血糖情況，監測次數要做好調整，如果血糖平穩的話，可以減少次數，血糖差波動較大的時候，每天可以多測幾次，也是非常棒的。
得了糖尿病並不可怕，大概只要保證好心情愉悅。因為你經常是悲觀，抑鬱甚至是絕望的情緒，其實對病情也是不理想，既然已經得到這個病，一定要好好的照顧好自己，讓自己的身體更加倍兒棒，穩定好自己情緒，對自己的家人也是非常好的，另外也要注重一下自己的生活，可以約一些同小區的夥伴，一起參加一些公益活動或者社交活動，讓平淡的生活充實起來，每天過得充實快樂，血糖也會更加平穩，祝各位笑口常開，健康常在！