食少便溏吃什麼好
胃不好一日三餐都必須要注意，飲食的時間性也是很講究，不能餓，也不能飽，要不就容易傷胃。一日三餐吃什麼就能體現出對胃好不好，所以飲食調理胃是非常重要的。
胃不好
飲食調理
：凡飲食不節，過飢過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩濃味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。
養胃健胃食譜：
肚片包菜湯
材料：包菜、熟肚（豬肚、牛肚或羊肚）及調味品各適量。
製法：將肚切成片，再用清水將其煮沸，然後放入洗淨且切碎的包菜，待菜熟後放入調味品即可。
用法：每天一次，佐餐服食。
功效：補虛止痛。
適合症狀：脾胃虛弱所致的脘腹痞滿、食少便溏、倦怠乏力等病症。
紅薯
板栗
排骨湯
紅薯性平，味甘，補脾益氣。醫生記載：紅薯“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。
吃法：排骨260克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。
製作方法：把排骨洗淨，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗淨用刀在上面拉一刀（不要切開，把殼切破就成）；鍋內燒開水放入排骨飛水，撈出洗淨；所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽即可。
桂圓肉
粳米粥
肉桂末2～3克，粳米100克，砂糖適量。先將肉桂研成細末；再將粳米、砂糖共放入砂內，加水煮為稀粥，然後取肉桂末2～3克，調入粥中，改用文火，再煮沸，待粥調停火即可。早晚餐時空腹溫食。溫中和胃。主治脾胃虛寒型慢性胃炎。
養胃
蔬菜
食物
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包心菜
要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
天然養胃茶飲——長白山稀健丁香茶
丁香茶，適合所有人飲用，尤其對於胃脹痛或者脾虛不明顯的，或者說脾胃虛弱恢復期的人，可以減少中藥的量，該服用丁香茶養胃。目前市面上品質作用較好的稀健丁香茶，以長白山天然丁香葉製成。
丁香茶被稱為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益於它出眾的養胃功能。中醫推薦稀健丁香茶，稀健丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可調理腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。
緩解腸炎，民間有個常用方法：取稀健丁香茶葉3~5g，加沸水沖泡5分鐘即可飲用。可代水飲，具體根據腹瀉腹痛情況飲用，有止痛止瀉的作用。經常喝丁香茶不僅調理腸炎，還有養胃的作用，醫書記載丁香葉溫中降逆、暖胃、養胃。
丁香葉總黃酮有極強的抑菌作用，不僅能調理腸炎，緩解腹瀉腹痛等症狀。在臨床上丁香浸泡液還被廣泛用於胃炎的調理作用，人們發現丁香葉中含有的丁香油酚，可抑制幽門螺旋桿菌，對慢性胃炎、胃潰瘍有重要意義。