大海能忘記煩惱嗎
不管是度假還是享受蜜月，許多人的第一選擇都是去海島。陽光、沙灘、海浪、椰林、日落、比基尼、熱帶水果……一片簡簡單單的海灘彷彿充滿了無數令人快樂的元素。衝浪和潛水等各種水上活動讓我們緊張的身心得到釋放，即使只是躺在沙灘上聽聽海浪聲也足以讓人感到愜意。你有沒有思考過這是為什麼？為什麼大海總能帶給我們愉悅的感受？為什麼泡在水裡，你就可以忘記一切煩惱？今天就從科學的角度帶我們來理解這種由水帶來的簡單快樂。
近年來，因為綠色空間已被證實對身心健康有積極影響，“壓力山大”的都市人一直在逃往綠色空間，但“藍色空間”（包括海洋和海岸線、以及河流、湖泊、運河、瀑布，甚至噴泉）的好處卻沒有得到很好的宣傳，然而科學界其實有著長達至少十年的共識：待在水邊對人的身心也有好處。
埃克塞特大學的高階講師馬修·懷特博士說：“藍色空間和身心健康相關聯的過程與綠色空間完全一致，甚至還有一些額外的好處。”懷特說，水的存在與人的健康和幸福感呈正相關，目前有三種已被確認的相關性。第一，有利的環境因素，比如較少的空氣汙染和較多的陽光；第二，靠水生活的人往往會進行更多的運動。第三，水有調節心態的作用，這也是藍色空間似乎比其他自然環境更具優勢的地方。以上說法聽上去都具有說服力，當今人們把一些工作不認真的狀態稱之為“划水”或者“撈魚”，也是有科學根據的。或者你漫不經心的工作，就是想去海邊悠閒自然，或者玩水或者捕魚。
懷特說，當你在航海、衝浪或游泳時，“你會真實地感到與大自然的力量融為一體。”當我們被迫將注意力集中到環境的特點上時，我們會進入一種被打磨了數千年的認知狀態。水使人沉浸其中，不論身體還是心靈。
凱瑟琳·凱莉是一名健康專家，她教授一門叫“海邊正念”的課程。她說大海有一種適合冥想的特質。“去海邊就等同於忘掉煩心事，”凱莉說。“去海邊可能等同於躺在沙灘上，或是有人遞給你一杯雞尾酒。而對於另一些人來說，去海邊可能等同於探索荒無人煙的海岸。但這些人都會不約而同地感嘆：‘啊，你看，是大海！’然後緊張的肩膀瞬間就放鬆了。這種人性深處的共鳴是一樣的。”