山藥和此物一起吃，健脾益胃助消化，強健機體，預防心血管病！

山藥和此物一起吃，健脾益胃助消化，強健機體，預防心血管病！

大家應該都知道山藥吧，山藥是山中之藥、食中之藥。山藥的好處有很多，不僅能做成保健食品，而且可以具有調理疾病的藥用價值。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。山藥中含有多種我們人體所必需的營養物質，在攝入山藥之後，能有效的達到滋腎益精，強健機體的效果，特別是對於女性朋友所出現的白帶，都可以明顯的改善。山藥有利於消化吸收，做菜的時候加上山藥，美味又健康。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。山藥中不僅富含維生素A，還有大量的胡蘿蔔素。起到很好的保護視力、預防夜盲症發生的作用。另外，維生素A也是面板黏膜健康的必要營養物質，讓面板變得不幹燥，起到保護面板的作用。

推薦搭配：扁豆炒山藥

扁豆又名白扁豆，是民間常用食材，也可用作藥用；其含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、多種維生素和氰甙、酪氨酸酶等；容易吸收消化，用於食材味道鮮美，功效奇佳。扁豆可以和山藥一起吃，兩者一起吃可以起到強健機體，滋腎益精的作用，比如女性白帶較多，去廁所比較頻繁的人都可以吃。還可以有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，對我們的身體是很有好處的。

你們喜歡吃嗎？

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