宮縮太疼了堅持不了怎麼辦
對於每一位準媽媽們來說都會面對生孩子的情況，然而在生孩子過程當中，新媽媽們都已經做好了相關的準備工作，但是還是非常害怕。有的媽媽們為了能夠保障孩子健康，卻會選擇順產的方式進行順產，想要順產就必須要熬過宮縮，陣痛，生產的痛苦。對於生產過的媽媽們來說，又是如何熬過這些痛苦的呢？下面就來為大家簡單介紹一下在生產過程當中如何減緩疼痛感。
1、保持良好的心態
對於準媽媽們來說，在生產的過程當中，想要有效的減緩疼痛感，就需要保持一個良好的心態。人們對於未知的事情都是存在恐懼感的，這個是毋庸置疑，尤其是一些新手媽媽們在生產的過程當中，首次出現宮縮陣痛的時候，絕大多數的孕婦都會不自覺的將自己的注意力放在疼痛的位置，並且非常緊張，而一些焦慮緊張的情緒，也會影響到疼痛的感覺，因此保持良好的心態就能夠使得疼痛的機率降低。
2、轉移自己的注意力
透過轉移自己的注意力也能夠有效降低疼痛的感覺，尤其是在陣痛或者頻繁宮縮的時候，最好的方式就是去做一些其他的事情，在等待宮口全開的時候，可以陪家裡人說說話或者是聊聊天，或者是刷刷電視劇等多種方式，不管是什麼樣的方式，只要能夠轉移自己的注意力就可以了。在分娩階段就可以與醫生聊一下，如何更好的進行分娩，這樣一來也能夠有效的減緩疼痛，而且這種方法是非常可行的。
3、使用一些輔助工具
在現代社會當中，醫學技術也得到了不斷的發展，為了能夠有效的降低產婦的生產痛苦，很多婦幼醫院都可能會配備一些輔助性的工具來減緩疼痛，如分娩球，這是一種常見的輔助工具，透過相應的練習就能夠有效的幫助產婦們加快生產的過程，同時還能夠使產婦們的韌帶以及肌肉都得到放鬆，進而有效的降低疼痛感。
4、使用呼吸法緩解陣痛
使用呼吸法緩解陣痛效果也是非常顯著的，為了能夠更好的進行順產，在生產之前可以跟著相應的輔助生育老師，學習一下呼吸法緩解疼痛的練習，正確的呼吸，就能夠帶動人的感知以及身體的感受，全部都融入到呼吸過程當中，進而成功轉移注意力。如果是害怕疼痛的產婦們，也可以透過使用這種方法來進行疼痛的緩解。
雖然說生產過程非常痛苦，但是看到孩子的時候，相信每一位母親都覺得非常值當了。對於一些害怕疼痛的媽媽們來說，也可以選擇剖腹產的方式來進行生產，這種方式能夠有效的消除生產的恐懼感。但是剖腹產也會有一些不好的地方，比如有疤痕、恢復時間比較長、對生二寶三寶有影響等。