太陽有什麼作用100字
萬萬沒有想到，曬太陽會有這麼多的好處。
第一，改善我們的血糖和心血管的健康，二零一九年刊發在臨床內分泌學和代謝學雜誌上，有一項在歐洲中老年人群中開展的一個斷層性的一個研究，多曬太陽可以增加我們胰島分泌的敏感性，降低了甘油三酯的水平，從而有助於降低二型糖尿病病人和心血管疾病發生的風險。
第二，能帶來一個好心情，兩千零二年發表在紐約刀上的一些研究顯示，光照呢會增加大腦內血清素的週轉率，而血清素的在體內呢是一種傳遞神經物質的一種地址，它會給我們帶來一種愉悅感和幸福感，讓所有人都快樂，這項研究呢涉及了一百零一名至八歲到七十九歲的健康男性，這也解釋了醫生為什麼總建議那些抑鬱症的患者呢出去曬曬太陽，
第三，有助於減肥，二零一七年刊發在科學報告雜誌上的一項研究，強多曬太陽呢可以促進我們人體皮下脂肪細胞的主動的排出來，排除脂粒，促進脂肪的燃燒，減少了一個脂肪的一個儲存。
第四，有助於骨骼的健康，我們大家都知道曬太陽有幫助我們人體合成維生素d的功能，減少骨質疏鬆的發生，那麼原發性的骨質疏鬆症狀和營養和運動管理的專家共識，也就是說，建議曬太陽獲得的維生素d每次很簡單，五到十分鐘，每週兩到三次，比較適合老年人和面板顏色深的這些人，則更需要長時間地去曬太陽。
第五，有助於改善我們的睡眠，很多老年人退休在家，經常晚上睡覺呢不是很好，或者睡不著，或者容易醒，追溯以下原因，這些老年人啊白天活動一般都比較少，很少出去曬太陽，擾亂了你正常的一個節奏，從而影響了你的睡眠，建議老人家呢去遵循一個日照的這個節律，白天多曬曬太陽，提高一下機體對太陽的這種興奮性，在睡前一小時到兩小時，小時呢要放鬆一下，使自己的身體和精力都能夠舒緩下來。