如何在家瘦腿瘦腰
每天關注一些事，小編今天帶大家看看運動的那些事兒
1、減脂塑形在家練，8個動作，每次20分鐘，幫你瘦腰瘦腿瘦全身
走在減肥塑形的路上，有運動的參與效果才會翻倍，效果才會長效。而運動也不一定要運動健身房，在家就可以，只要我們付出相應的努力就會收到相對應的回報。雖然說在家運動沒有外出跑步自由方便，沒有去健身房的專業器械與氛圍，但是好在方便。是的，在家運動有著各種方便，比如節省外出準備時間，不用關心穿什麼樣的衣服，不用在意他人的眼光，等等。所以，接下來，分享一組居家塑形動作，在以下8個動作當中，幾乎可以練到全身，對於沒有什麼時間外出運動的朋友來講非常合適。頸部固定向上捲起，雙臂隨身體向上移動去碰觸雙腳。保持身體不要晃動，雙臂交替向前伸直。雙腿併攏站立，挺胸收腹。保持身體穩定，向前內側提膝抬起一條腿。前後腳站立，背部挺直，核心收緊，雙手叉腰。全程保持背部挺直，下蹲時後側膝蓋不要著地。動作前熱身，動作結束後拉伸。
2、運動時太無聊？繽特力用音樂來幫你
熔岩紅黑，極致動感。在運動時聆聽音樂可以使健身的過程不過於單調，也可以分散日常生活、工作中帶來的壓力。然而，越來越多的手機廠家選擇了取消常見的3。5mm耳機介面，拋棄掉連線線，藍芽耳機逐漸成為了運動音樂最佳解決方案。作為擁有57年曆史的美國老牌耳機廠家，Plantronics繽特力看到了這個機遇，並結合自身的技術優勢，連續推出了多款藍芽運動耳機。今天要介紹的，就是繽特力旗下的一款無線藍芽運動耳機——BackBeat FIT 2100。佩戴牢固，使用方便。繽特力2100同樣可以透過耳機對開關、音量等功能進行控制，右耳部分為實體按鍵，透過長按與點按可以控制耳機開關機與音樂暫停。充電15分鐘即可支撐1個小時的使用，滿電後的2100可以支援7個小時的音樂播放時間，最長待機時間可長達6個月。
3、2019首屆天府綠道文化旅遊節來襲！江灘公園“飛躍自我、魅力江灘”滑板友誼賽燃爆五一假期！
滑板運動代表著年輕與冒險，與生態保護的完美結合。當滑板與綠道碰撞，會產生怎樣的化學反應？“飛躍自我、魅力江灘”滑板友誼賽來了！5月1日將在錦江綠道江灘公園“激情引爆”！滑板運動不同於傳統運動專案，不拘泥於固定模式，需要參與者自由發揮想象力，在運動過程中創造，推崇與自然互相融合的運動理念，極富超越身心極限的自我挑戰性、觀賞刺激性、高科技滲透性。著力打造西部最大碗池主題滑板運動場的江灘公園將在5月1日、5月2日舉行滑板友誼賽。滑板愛好者將雲集現場，切磋“武藝”。一場充滿著速度與激情的“滑板大戲”即將上演。小兒平衡車、小兒腳踏車、雙翹滑板、陸地衝浪板、輪滑等極限專案將在現場同臺競技，帶給觀眾視覺盛宴。現場將上演BESTTRICK大絕招挑戰賽、跳高跳遠挑戰賽、滑板遊戲互動體驗等環節。這個五一，江灘公園，等你喲~。
