怎麼吃減肥效果快又好
想要減肥的人，腦子裡自帶一個“熱量計算器”，不管吃什麼總是第一時間考慮熱量問題。久而久之看到什麼都不敢進食，生怕多吃一點就會發胖。實際上只要注意飲食均衡也能達到減肥效果，或者多吃一些能夠幫助減肥的食物。那麼吃什麼減肥效果最好最快？
1、葡萄柚。要說吃什麼減肥效果最好最快，葡萄柚算是得力助手了。這種水果富含維他命C，糖分也不高。只是如果空腹進食，腸胃可能接受不了酸度，從而因為腸胃疼痛。
2、番茄。番茄幾乎是由水製造的食物，多進食可以果腹，卡路里又低，是很好的減肥食物。只是番茄除了維他命C之外就沒有其他營養，所以最好搭配其他食物一起進食，做到營養均衡。
3、蘋果。蘋果富含營養，而且飽腹感強，水分也多，很多減肥方法中都會提及到蘋果減肥法，就是三日之內只吃蘋果，吃法隨便，三日後就能輕鬆瘦下來。但這種方法不能盲目嘗試，還是需要根據自己的身體狀況來減肥。
4、香蕉。香蕉含有的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，預防便秘的情況出現。有人研發出一種吃法，那就是香蕉沾蜂蜜使用，熱量比正餐也低。香蕉和牛奶做成奶昔也是一種不錯的代餐。
吃什麼減肥效果最好最快呢？以上這份清單就是一份參考。想要透過吃來進行減肥，記得要營養均衡，避免進食過於單一的品類。