冷水焯雞可以放黃酒去腥嗎
古希臘劇作家埃斯庫羅斯有這樣一句名言：
只要是人，誰也無法了卻煩憂，平靜無事地過完一生。是啊，人生在世，總是會面對各種煩惱。
從“少年不識愁滋味愛上層樓”到“人到愁來無處會”，無論你處在人生的那個階段，都會有煩惱。有句話說
的
很真實，你炫富不一定能招來朋友，但是你訴苦卻一定能找到共鳴者。
我們對於煩惱什麼樣的態度，決定著我們面對煩惱怎樣的心態。在有些人看來，煩惱是有用的，因為有了煩惱便意味著我們對自己有著更高的要求，我們煩惱自己成績不會好，就會想辦法努力提升，適當的煩惱使人有前進的動力。
不過當煩惱超出我們的承受能力時，並不是所有人都能夠應對了。近年來抑鬱症等精神疾病的發病率逐年增高，也說明了我們面對煩惱時的無能為力。唯有學會解決煩惱，才不會被煩惱所累。
日本著名的精神科醫師樺澤紫苑歷時三年打造的《人生煩惱諮詢室》，就是一本超級實用煩惱治癒指南。人類的煩惱幾乎都是在人際關係、個人生活、工作、心理健康和身體健康這幾個方面。在這本書中樺澤紫苑向我們介紹了煩惱背後的科學事實以及如何解決煩惱的技能。毫不誇張的說
看完這本書，就省下了看精神科醫生的錢。
這本書一經出版就登上了暢銷榜，這也說明我們大部分人都亟需如何解決煩惱的辦法。在這本書中介紹解決煩惱的各種妙招，都是樺澤紫苑的從醫心得，是屬於精神科醫師的專業指導。我們彷彿真的走進了精神諮詢室，向這位精神科醫生訴說著我們的煩惱。
1、50個關鍵策略，讓你徹底遠離煩惱的困擾
這本書的名字是《人生煩惱諮詢室》，書如其名，我們遇到的大部分煩惱，都能在這本書裡找到答案。
針對書裡面每一個問題，樺澤紫苑都從給出事實描述和行動策略。這些問題十分實用，都是我們在生活和工作中經常遇到的問題，也是大部分人的煩惱所在。
普通人常常擔心的“沒有錢怎麼辦”，樺澤紫苑也沒有教你如何快速賺錢的方法，而是從另外一個角度看待這個問題。
首先沒錢是人生的常態，如果你觀察周圍的朋友同事，大部分都不寬裕，都是節衣縮食的生活著。如果你想賺錢，最好的辦法就是自我投資，立足長遠，這樣才能得到長效回報。
其次金錢和幸福並不成比例，許多有錢的名人罹患精神疾病的例子不在少數。我們升職加薪帶來的快樂也僅僅能維持幾個月，而健康、愛情、自由等“非地位財富”能夠給我們帶來長久的幸福感。
搬磚人經常擔心的“和同事相處不好怎麼辦？”
樺澤紫苑一針見血的指出，請扔掉想要與職場的同事“搞好關係”的想法。在職場之中，與搞好關係相比，做好自己的本職工作並保持暢通的交流更加重要。
真是一語驚醒夢中人，試問哪家老闆會關心員工的人際關係怎麼樣，老闆關心的只有KPI。我們應該把精力放在自己的工作上，而不是人際關係。
當然自己的直屬上司和關鍵的合作伙伴，這些人際關係還是要維護的，因為這也直接關係到我們的工作效率。和不好相處的人工作時，最重要的不是改變對方，而是改變自己。迴避那些產生不快的行為，追求那些產生舒適的行為，多讚美少批評，就會減少很多麻煩。
2、與其改變別人不如改變自己
看完這本書，我發現很多煩惱只要我們轉變想法，就會迎刃而解。
很多人煩惱自己沒有朋友，一個人去海底撈吃飯的時候，服務員也會在你的對面擺上一個玩具熊。沒有朋友和你吃飯，成了一件需要遮掩的事情。
都說千里難尋是朋友，朋友多了路好走。以前或許我會認同這個說法，但是現在我卻越來越享受孤獨。
因為維持友情是一件很費力氣的事情，對我這樣不愛和別人打交道的人更是難上加難。我一直堅信君子之交淡如水，真正的朋友不需要花過多的心思。
樺澤紫苑也建議沒有必要與任何人都搞好關係。只要與自己喜歡的人搞好關係就足夠了。和不喜歡的人強行去搞好關係只會徒增壓力，這也違背了我們交朋友的初衷。
改變別人不如改變自己，改變別人很難，因為人都有
越是要求對方“做”，對方越不會去“做”的本能。倒不如改變自己，那會容易很多
。
3、當你行動起來時，煩惱也會遠離你
有了解決辦法，煩惱最重要的一步是行動。沒用行動，再好的辦法也只能是紙上談兵。
很多人都是睡眠問題，其實解決睡眠問題最好的辦法就是多運動，少熬夜，晚上只要早早的放下手機上床躺著，大部分人的失眠問題都能解決。
也有很多人煩惱自己的身材問題，其實減肥也並不難，只要邁開腿管住嘴，大部分人都能擁有理想的身材。如果只是擁有一顆想要減肥的心，奶茶、夜宵照吃不誤，又懶得去運動時，就永遠沒辦法有理想的身材。
擔心自己不受歡迎，不要總想著讓別人喜歡上自己，而是集中提升與發展自己的優點。當你的優點足夠醒目時，自然會吸引別人的目光，這時你的缺點也就忽略不計了。
我們所遇到的大多數煩惱來源於焦慮，而焦慮也是我們對於現狀的不安。對抗焦慮最有效的辦法就是行動，所以到你開始行動時，你的煩惱就減少了一半。
人生不如意十之八九，可與人言者並無二三。很多時候讓你煩惱的不是事情的本身，而是你的心情。如果能找到一個出口，那麼煩惱也會減輕很多。這本書就提供了這樣一個情緒的出口，在這個“諮詢室”裡，我們會發現很多人有和我們一樣的煩惱，也有很多人透過努力後走出了煩惱的困惑。沒有煩惱的人生是不可能的，但除卻煩惱外，人生還有很多東西值得我們去感受。感受幸福，才是人生中最重要的事。