春天吃點什麼去火
俗話說:“百草回芽,百病發作”,這春季上火就屬於其中一種。口腔潰瘍,嗓子疼等等,折磨的很多人根本沒有心思去欣賞春天的美景。
春天除了要多喝清熱解火的花茶外,更要注意飲食清淡,具有敗火降火功效的蔬菜更要多吃。所以呀,春季去火,可以多吃這些不錯的食物!
山楂:山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。
而且,其生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。
牛奶:牛奶不僅營養豐富,而且還是優質的“滅火”劑呢!中醫認為牛奶性微寒,可以透過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。
而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
大豆:大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。
除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的面板和氣色也會因此好很多哦!
喝蜂蜜水:蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水,能幫你化解“春燥”。
草莓:作為早春第一果,首推當屬草莓,尤其是對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。
從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養。
而且其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節,還能幫助提神醒腦。
不過,草莓性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。
西紅柿:西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
而且,多吃西紅柿,還能
幫助減肥:
如果你正在嘗試丟掉那些惱人的脂肪,在日常飲食中加入西紅柿吧。它們低脂肪而且不含膽固醇。
西紅柿中含有大量的纖維和水,所以他們會讓你在不攝入卡路里的同時覺得很飽。你可以吃西紅柿生吃或將它們新增到的砂鍋菜、沙拉和其他有助於健康的飯菜中。
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