打工太累了怎麼辦
眾所周知，由於女性心理結構的特殊，很多女性都會或多或少出現貧血的症狀，其實在醫學上來說，貧血屬於非常常見的疾病之一，尤其是女性，
10
個女人
6
個貧血。
所謂的貧血是指，迴圈血液單位容積內血紅蛋白低於正常值的下限，即成年男性低於
120
克
/
升，女性低於
110
克
/
升，孕婦低於
100
克
/
升。
據世界衛生組織統計，全球約有
30
億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數上千萬。中國貧血的人口機率高於西方國家，在患貧血的人群中，女性因為月經、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多種原因，成為貧血的高發特殊人群。
01
女性貧血的危害
1、
面板黏膜：貧血以後面板黏膜會變得蒼白、蠟黃、氣色不好，毛髮枯黃脫髮，指甲還會薄脆甚至斷裂。
2、
貧血會影響女性的中樞系統，容易出現頭暈乏力，耳鳴眼花，記憶力減退，嚴重還可出現暈厥。
3、
長期的貧血容易對心臟和肺部造成負擔，容易出現心臟和肺部方面的疾病，表現為心慌胸悶或者是氣短，嚴重的還可能導致不穩定性心絞痛、心力衰竭、心肌梗死等。
4、
生殖系統異常，會導致不孕不育。
02
紅棗補血嗎？
目前貧血的人非常常見，一說到補血，大家就會想到紅棗，但是有些人吃了紅棗之後血紅蛋白並沒有上升。
在中醫的意義上來講，紅棗可以補氣血，能夠促進血液迴圈，讓面色看上去更紅潤。從紅棗的營養成分上講，它所含有的鐵、葉酸、
B12
都不多，這些都是造血的原料，所以吃紅棗來補充血紅蛋白肯定是達不到的。
03
紅糖補血嗎？
紅糖可以補血，還可以緩肝氣，解酒毒，破淤，潤心肺，健脾等等。了；臨床上紅糖經常被女性服用，特別是月經期的女性，可以口服紅糖補充人體的造血原料。
紅糖中含有豐富的葡萄糖、葉酸以及微量元素，這些物質可以加速血液迴圈，增加血容量的成分，刺激機體造血功能，擴充血容量，對於人體的血液輸布及組織器官的營養，均有很好的作用。所以紅糖是可以改善貧血症狀的。
04
婦科醫生：真正補血的是這3物
【阿膠】
阿膠是一位中藥材，主要功效就是補血，止血，滋陰潤燥。阿膠適用於出血而致血虛，吐血尿血，便血崩漏，妊娠胎漏等症狀，補血的效果非常好。
【胡蘿蔔】
胡蘿蔔是一種顏色呈鮮紅狀的食物，富含的鐵元素以及胡蘿蔔素對於人體的健康，是一味很不錯的補品。此外，其中富含的胡羅卜素可促進血紅素的增加，從而提高了血液的濃度以及血液的質量。
【動物血】
動物血不僅可以補血，還可以補鐵，動物血有豬血、鴨血、雞血、羊血、牛血等，它們富含蛋白質、鋅、鐵、維生素
B2
以及食物營養價值較高的三價鐵等營養成分，很容易被機體消化吸收，從而起到補血、補鐵的功效。
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