壽命長跟多走路和多睡覺無關，堅持2件事或會長壽，看看有你嗎？

衰老是自然法則，有人說：生的本身就意味著老去，而現如今，面對日益升高的生活水平，越來越多的人在尋求長生不老的方法， 但始終沒有結果。

即使是現在，這也是一個人類無法克服的難題。在現實生活中，沒有人能長生不老。

雖然衰老是大自然的規律，也是每個人必須要經歷的一個過程，沒有人能逃避，但是當衰老來臨時，我們依舊會為此煩惱。

很多人認為健康影響著壽命的長短，實際上，一個人的壽命與許多方面有關。

壽命長跟多走路和多睡覺無關，堅持2件事或會長壽，看看有你嗎？

對多數中老年人，都有走路散步的習慣，若能長時間保持走路的好習慣，確實對健康十分有益，可有效促進血液迴圈，提高新陳代謝能力，改善心肺功能，增強機體抵抗力。

而充足的睡眠也會緩解身體的疲勞，讓各個器官處於正常運轉的狀態，那麼，想要壽命長並不是靠多走路和充足的睡眠來決定的。

其實生活中的這兩件小事也是非常重要的，希望大家可以堅持做到！

保持樂觀的心態

美國波士頓大學醫學院新研究：樂觀的人更可能長壽，更可能活到85歲以上。研究受試者約71500人，與最不樂觀的人相比，平均而言，最樂觀的男性和女性的壽命要長11-15%，他們更可能活到85歲。

常言“笑一笑，十年少”，指的是人常保持樂觀的狀態，人的身體

根據相關研究顯示，經常沉悶不樂抑鬱寡歡的人，大都活不過70歲，不同的心態會帶給人不同的晚年狀態。

合理的飲食

平衡飲食、合理營養是維持機體正常抗衰老功能的基本措施。

雖然衰老是人類生命過程中的必然規律，但是去除外界不良因素後，有可能使人按原有遺傳程式健康地生活到百歲以上。合理營養對於延緩衰老具有重要作用。

遵守這些原則，一定程度上就能滿足合理膳食的要求，如果經常性吃的過於清淡，沒有充足營養攝入會導致身體抵抗力下降，而營養過剩則會滋生一系列的富貴病，比如糖尿病，高血壓，高血糖等，所以在平時一定要調節好飲食，清淡飲食，合理膳食。

人的命運要靠“天註定”？

中國文化博大精深，歷史悠久，其中，很多古語受到了老年人的喜愛，這些古語也是人類祖先社會經驗的智慧總結。古語有云：“命運靠天，而不是靠人”。

但是，現在也有人認為：“相信生活，但是不能接受；人生是緣分，運氣是運氣，兩者結合在一起，就組合成了緣分，人生註定是一個劇本，但運氣是可以篡改的，掌握在自己手裡！”

不管自我安慰也好，事實也罷，你要明白一點，即便是自己的身體裡有長壽的基因，也要在日常生活中的飲食習慣和生活習慣上做出改變，堅持良好的習慣，不放縱自己，說不定你就是百歲老人！

哪些因素會影響壽命？

生活習慣

一個人的生活習慣也很重要，通常飲酒、吸菸和熬夜對身體有害，尤其是熬夜。熬夜等於慢性自殺，熬夜的次數越多，壽命就會越短。因此，必須養成良好的生活習慣。

遺傳因素

人類的基因基本相同。隨著我們生活條件和醫療水平的不斷改善，我們的預期壽命也在增加。

環境因素

一方水土養一方人，居住生活地域的水、土、植被、空氣等環境因素是決定壽命的第二位因素。

許多長壽村百歲老人居多，就是因為當地生存環境非常宜居，反之，癌症村惡症人數眾多，也多是因為環境被汙染所致。

心理因素

心理因素也可以說是性格因素，有研究表明，平時保持積極樂觀的心態可以讓壽命更長一些，減少生病的機率，如果一個人長期處於一種壓力很大、很抑鬱的狀態的話，這個人的精神狀態以及身體情況都不會很好，這樣會導致一些疾病的出現，長期生病也會影響到最終的壽命。

閱讀延伸——多走路真的跟壽命無關嗎

多走路最大的好處在於能夠促進血液迴圈，增加血管的彈性，改善心肺功能，從而能夠促進新陳代謝，促進機體有毒、有害物質的排放，使機體保持健康的生理狀態，慢慢的能夠提高免疫力，增強抵抗力

可有效促進人體分泌多巴胺激素，維持腦部中樞神經系統感測反應能力，有利於減緩疲憊煩躁等負面情緒。

維持肌肉組織活性，同時還可有助提高機體自身免疫力，針對外部細菌病毒都可起到很好地抵抗預防目的。

但若是想要壽命長，其實並不是靠多走路和充足的睡眠來決定的。