身體不壯怎麼補
許多人在“陽康”之後，往往都會伴隨著一段時間的咳嗽，專家說這是在我們人體的肺部在清掃垃圾的恢復過程。而在咳嗽的同時，我們可以一定量的“食補”，這樣更有助於身體的恢復，畢竟咳嗽時間越長，對身體越不好，對生活和工作的影響也是越大！今天給大家介紹一款天然的“止咳藥”【枸杞蘋果甜湯】是一款簡單又有效的特色食補，非常有助於“陽康”之後的身體恢復！
<食材>
蘋果1個、枸杞15-20克、冰糖(黃冰糖)35克、
黃冰糖)
步驟1
：把蘋果洗淨，去皮去核後切成小塊（越小越好）。
步驟2
：在鍋中加入三碗水（大約700毫升左右），放入蘋果，大火煮開，煮開後轉中小火，在煮2-3分鐘！
步驟3
：加入枸杞，轉中小火再煮5分鐘左右。
步驟4
：
這時會發現蘋果呈微黃色的狀態，加入冰糖，煮2-3分鐘左右直至冰糖融化，即看到鍋中冒出許多氣泡，就可以關火了！
步驟5
：成品展示！
純天然的止咳藥，老少皆宜！
熟吃蘋果還有許多其他的好處：
1、
治療腹瀉：
熟蘋果中所的果膠，鞣酸等共同起作用。能達到收斂止瀉的作用，經常熟吃蘋果，還可以刺激腸內益生菌群的生長，消除腸道炎症，讓腸胃更健康！
2、抗氧化防衰老：
熟蘋果中所含多酚類天然抗氧化物質含量大幅增加，不僅有降血脂降血糖的功效。還有抗菌消炎，抑制自由基抗氧化的作用。
3、保護腸胃：
對於一些腸胃功能不好，體寒虛弱的人來說，吃熟蘋果可以保護腸胃，更容易吸收營養等等。
<做法>
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