為什麼喜歡蒙腦袋睡覺
很多的人都出現過這樣的情況，我明明已經按照養生專家的建議，每天都晚上11點睡覺，第二天7點起床，保證自己8個小時的睡眠時間，但是每天早上的時候，還是感覺到非常的困，感覺到自己就跟沒有睡過一樣，身體還是一樣的乏力，這到底是怎麼一回事呢？
睡眠可以說對我們來說非常的重要，可以及時的給我們補充水分，在睡覺的時候，我們的身體恢復平靜的狀態，並且使得我們的五臟六腑都得到了休整的狀態。但是有些人就感覺想是睡了一個假覺一樣，明明睡了足夠的時間，但是還是感覺到非常的累，對於他們來說能夠睡一個安穩的覺，怎麼可以怎麼難呢？這些可能都是你日常的生活習慣所導致的，下面就和小編一起去了解一下吧！
1、睡前枕頭太高
枕頭如果過高的話，就會影響到呼吸道暢通，容易打呼嚕，長期的處於高枕的狀態的話，就會導致頸部不適和駝背的情況出現。枕頭如果過高的話，就會導致流入頭腦的血液過多，造成頭部發脹和眼皮浮腫等情況的出現。
2、睡覺蒙著頭
不管是天氣炎熱還是寒冷的季節，很多的人睡覺的時候都喜歡蒙著自己的腦袋睡覺，對於他們來說，這樣睡覺非常有安全感，但是這樣也會導致人的呼吸感到非常的困難。被子裡面的二氧化碳的濃度在不斷地升高，而氧氣的濃度在不斷地下降，大量的吸入的話，對於大腦會出現腦部缺氧的情況出現，並且會導致渾身無力和精神萎靡的情況出現。
3、睡前玩手機
睡前玩手機，一方面會損害到我們的眼睛，損害視力，危害我們的肝臟健康！還有一個方面就是長時間的看手機的話，就會導致睡眠，影響身體的健康，超過一個小時的時間的話，對於人體的傷害是非常大的，很多人睡覺都喜歡抱著手機，這樣的行為會導致加速衰老的情況！
4、睡前喝咖啡和茶
咖啡和茶都是屬於刺激性非常強烈的飲料，在白天飲用的話雖然可以起到很好的提神的效果的，但是在晚上喝的話，就會導致大腦無法抑制住興奮的神經，讓我們處於一種比較興奮的狀態，導致睡眠的危害。