冬天午休好嗎
在一天中，人最容易出現睏乏的時間有兩個階段，第一個是凌晨一點到四點，第二個是下午一點到四點。也因此，在幾千年前，所有的人類都可能有午睡的習慣。
身為四大文明古國之一，我相信中國是唯一一個將午睡這一“傳承”延續至今的國度。西方人認為午睡是浪費大好時光的行為，而我們臨近的亞洲國家也都沒有午睡的習慣。可愛的中國人從小到大都有午睡的習慣，這不能說明中國人懶惰，而是恰恰說明了中國人的勤勉或是溫情。
我國疆土遼闊，北方寒冷乾燥，南方溫暖潮溼。這造就了每個地方的午睡習慣都有所差異的情況。有很多朋友午睡時倒下就睡，但倒下就睡顯然是不合理的，這是對我國“午睡傳承”的不尊重。除了有一個正確的午睡姿勢、一個標準的午睡時間以外，我們在午睡前也應該有一些注意事項，下面讓亮健好藥網上藥店告訴大家在午睡前應該做的3件事。
午睡前要散散步
大夏天在吃完午飯後出去散散步有點強人所難，因此我們在大夏天可以選擇吃完飯後在室內走兩步，千萬不要吃完午飯後倒下就睡。當下是冬季，吃完飯後散散步有更大的好處。寒冷的天氣讓腸胃倦怠，散散步可以舒緩吃完飯後的飽腹感，讓腸胃得到休息。在冬季，午睡前散散步為我們有一個舒適的午睡打下了堅實的基礎。
準備一個枕頭
不管是上班族還是學生黨，午睡的時候大都是趴在桌子上睡得，如果不準備一個枕頭就趴在桌子上睡的話，那這就是一個最差的睡姿。準備一個枕頭在冬天的午睡可以調整睡姿，避免血液迴圈不暢的情況出現。另一方面，準備一個枕頭午睡也會增加我們午睡的舒適度，能減少我們心血管所受的壓力，也會更輕易地入睡
睡醒了之後該怎麼做
我們午睡的時間一般在二十到四十分鐘為宜，不宜長也不宜短。睡的時間長會讓我們陷入深度睡眠，有損我們下午的經歷，而睡的時間過短則就顯得有些雞肋。午睡醒來時宜慢不宜急，在醒來之後我們可以進行簡單的按摩，幹搓臉能夠促進血液迴圈，也能刺激頸部以及腰部的多處穴位，會讓我們的身體各項機能逐漸醒來。建議我們在午睡醒來後用手搓一搓臉。
如果從事的是偏於緊張的工作，那麼午睡幾乎是必須的，例如處在高三的學生、程式設計師等等。在中午一點睡個午覺會讓我們的精神壓力一掃而空，同時，偏於緊張的工作會讓我們的血壓升高，在中午睡個覺也會讓我們的血壓降下去。