吃安眠藥可以搶救過來嗎
讓身心自在，向幸福靠攏。
我們焦慮抑鬱失眠的人，有個共同的心態，總想快點戰勝焦慮抑鬱失眠。
會拼命地從各種渠道找方法，例如找醫生諮詢，找有過焦慮抑鬱失眠經驗的人諮詢，或者在網路上尋找各種解決方法。
不管誰給的方法，即使感覺不太靠譜的方法，也會去嘗試一下，希望瞎貓碰上死耗子，死馬當作活馬醫。
所以，我們焦慮抑鬱失眠的人，改變自己的心情是迫切的，行動也是有的。
但是，焦慮抑鬱失眠的人有個重大的缺點，就是沒有恆心，急功近利，心比較急，總想馬上解決問題。
殊不知，目前任何一個方法一種藥物，都沒有立竿見影效果的。
唯一能做到立竿見影的，只有西藥中的強效鎮靜劑，但有嚴重副作用，人家西醫也不敢推薦長期服用的。
但是，為了有恆心，是不是每一種人家說有效的方法，我們都要堅持下去呢？
這肯定不行，方法那麼多，公說公有理，婆說婆有理，如果每一種方法我們都堅持，那麼一天到晚的什麼也不用幹了，光一個一個嘗試二十四小時都不夠用。
所以，我們要設定個時間限制，使用後多少天，沒有改善的，放棄它。
為什麼這麼說呢？
我們身體，其實是很敏感的，任何細微的變化，大腦都能覺察得到。只是我們平常不會注意或者沒有深思罷了。
我舉個例子，比如我們感冒了，基本上胃口就會不好，也沒有活力。這是因為大腦把身體的能量，大量的分配給免疫系統，用於和病毒作戰去了。分配給消化系統和運動系統的能量自然就少了，造成胃口不好和疲勞乏力。這個原理我前面分析過。
當我們吃了感冒藥或者自身的免疫系統佔了上風，快要勝利的時候。我們的胃口一定會變好，活力也一定會增加。
這是因為大腦感覺到身體有了好轉，重新把能量分配給了消化系統和運動系統。這時候，我們自己往往還沒有意識到自己感冒已經好轉。
推而廣之，我們身體有了任何一種病痛，吃的藥有沒有效果，治療方法用得對不對。基本上可以透過觀察自己的活力和胃口的改變，得出結論。
假如你去做心理治療，那麼心理治療的效果，可以從睡眠質量的改變得出結論。經過一個療程的治療，如果睡眠質量沒有改善，那麼再牛逼的心理大師都是扯淡，至少對你來說是沒效果的，浪費時間和金錢。趕緊換人或換方法。
我是老石，願大家身心自在！
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