頭皮經常癢癢是什麼病
女人都在乎自己的臉，都喜歡年輕的樣子，所以她們都希望自己老
得
慢一些。但是，衰老是不可抗拒的必要經歷。我們無法改變，唯一能做得就是好好保養自己，延緩變老的速度。而懂得保養的女人，她們都會常吃4種食物，你是會保養的女人嗎？
一、4種食物
1
、銀耳
銀耳富含膠質以及水分，對修復面板特別有幫助，還可以增強面板的彈性。所以，常吃銀耳的女人面板都很顯年輕，而且還很有彈性，就像是嬰兒的面板一樣。
2
、桃膠
這種物質是從桃樹樹皮裡提取出來的，做好的桃膠口感特別Q彈，特別好吃。桃膠和銀耳差不多，都富含膠質，吃了對面板有滋養作用。
3
、紅棗
眾所周知，紅棗的補氣血作用特別好。女性每天吃幾顆紅棗，會由內而外顯年輕。而紅棗的烹飪方法也是多種多樣，大家可以選擇自己喜歡的方式食用。
、桂圓
桂圓同樣可以補氣血，對於女人而言，如果缺少氣血，面板保養得再好，也會透出一種憔悴感。因此，女性一定要補氣血，而桂圓就是不錯的選擇。特別適合面板粗糙、心情不好、睡不好覺的女人。但因為桂圓吃多了會上火，所以建議每天不能超過5個，否則就會起到相反的作用。
這4種食物吃了都可以保養面板，建議女性朋友們可以常吃。但除了多吃4種食物以外，也要謹記下面的幾個保養小訣竅，會讓你的保養效果更佳。
二、女性保養小訣竅
1、保持體重
女性一定要將自己的體重保持在正常範圍，這並不是為了取悅男人或者是迎合時代的要求。主要是因為女性太胖或太瘦，都會影響面板狀態。
2、吃早餐
一定一定要吃早餐，吃早餐可以促進代謝，加快毒素的排出。但是如果不吃早餐，會導致體內營養變少，不足以供應代謝系統的運作，使毒素滯留在體內，加速衰老。
3、運動
女性想要年輕，就要好好運動。人在運動的時候，毒素排洩的速度非常快。身體內的毒素少了，各項機能正常運作，面板的狀態也會變得更好。
4、睡好
為什麼女人都愛睡“美容覺”呢？就是因為人在睡覺的時候，面板會進行自我修復，將死皮細胞儘早排出體外，加速新細胞的生成，對保養面板更有幫助。
所以，女性除了要多吃桂圓、桃膠、銀耳以及紅棗以外，日常中還要保證早餐、運動、睡好以及體重，如此才能維持年輕態，讓保養效果事半功倍。
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