老人晚上不睡老折騰人怎麼辦
許多老年人晚上睡不著，失眠。作為孩子，他們都希望努力工作的父母能有一個健康快樂的晚年。那麼，老年人失眠是怎麼回事呢？我們能做些什麼來幫助老年人提高睡眠質量？首先，瞭解原因，然後對症下藥。因此，首先要知道為什麼老年人會失眠。
1、老年人失眠的可能原因
1。生理因素：隨著年齡的增長，神經細胞越來越少，睡眠是一種依賴大腦的生理現象。神經細胞越少，導致老年人睡眠障礙，失眠是睡眠障礙的表現。
2。腦器質性疾病：隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度加深，老年人易患高血壓、腦出血、腦梗死、痴呆等疾病。這些疾病會減少腦血流，導致腦代謝紊亂和失眠。
3。全身性疾病：老年人易患全身性疾病。這些疾病的發病率增加可能會影響睡眠，因為疾病本身的症狀會影響睡眠，導致老年人失眠或加重失眠。>>>失眠的好方法是什麼？點選線上諮詢
4。精神疾病：根據相關資料統計，老年人抑鬱症或這種傾向的比例明顯高於年輕人。隨著患者年齡的增長，精神疾病引起的失眠在半夜或早起後越來越難入睡。
老人晚上失眠怎麼辦
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1。保持有規律的工作和休息：嚴格要求自己養成有規律的工作和休息時間習慣，並堅持實施。建議中老年失眠患者早起，早上6點，中午適當休息，但時間不能太長，晚上9點左右開始休息。如果你中午特別困，你可以聽一些音樂或看電視來振作起來。簡而言之，一定要把正式的休息時間轉移到晚上9點左右。
2。注意營養補充：進入中老年後，身體需要補充相應的營養來保持健康。牛奶、棗、香蕉和蘋果可以在一定程度上緩解失眠。
失眠會影響大腦思維，失眠患者常健忘、抑鬱、黑眼圈、黑臉、臉頰、面板鬆弛皺紋，女性也可能因失眠加重疲勞、低熱、頭痛、喉嚨不適等慢性疲勞綜合徵、易怒、缺乏信心等異常情緒，加重夜間失眠，如此惡性迴圈，越來越強烈。