屋裡放橘子皮有什麼好處
水果是我們生活中必不可少的食物，每天都要攝入，可以為我們提供豐富的礦物質以及維生素等多種營養成分，即使在寒冷乾燥的秋季，依然能讓我們水潤有活力。不過，在不同的季節裡，水果的選擇也是不同的，雖然很多水果一年四季都可以在超市裡都可以買到，但即便是種植技術以及保鮮技術再發達，反季的水果也是不能與應季的水果相提並論的。另外我們選擇水果的時候，也要根據季節的氣候特點來選擇，才能讓我們的身體更受益。
進入深秋時節，
最適合吃什麼水果呢？我老家的叔叔跟水果打了一輩子交道，對於各種水果都很熟知，他叮囑我：5多吃2不吃，應季好吃還便宜，營養水果更充足，下面就一起來看看吧~
【5多吃】
多吃蘋果
蘋果素有“全科營養水果”之稱，營養多樣又均衡，其中富含酚類，有機酸，維生素以及銅，鉀，鋅等礦物質成分，好消化易吸收，香甜美味又解饞，每天吃一個受益多。
推薦食譜：蘋果酥
1、準備一個富士蘋果洗乾淨，去掉外皮，儘可能切成小的蘋果丁，在淡鹽水中浸泡一分鐘後撈出。
2、不粘鍋內淋入少許的玉米油或黃油，放入蘋果丁，糖，然後中火翻炒，將蘋果丁炒軟，析出水分，然後淋入一些玉米澱粉液進去，把湯汁收濃稠，形成餡料的狀態，然後盛出。
3、提前五分鐘將蛋撻皮從冷凍室取出，稍微軟化後，將蛋撻皮中包入一些蘋果餡，然後對摺，將邊緣的部分捏牢固。
4、先將烤盤放入烤箱中烤8-10分鐘，待蛋撻皮定型，然後從烤箱裡取出來，把外皮的硬殼剝掉，接著在蛋撻皮的表面刷一些蛋黃，並點綴上白芝麻。再次送入烤箱，上下火200度繼續烤二十五分鐘左右即可。
多吃梨
進入秋季，氣候總是忽冷忽熱，而且經常颳風，這樣的天氣很容易上火，咳嗽等，那麼這個時候吃梨再合適不過了。梨中富含大量的水分，以及維生素和礦物質等成分，潤燥又降火。
推薦食譜：紅酒燉梨
1、準備兩個雪花梨，洗淨去皮以後，對半切開，用小勺子將梨核的部分仔細挖乾淨。
2、我們準備一些冰糖，鋪到底部，接著把梨放進去。
3、接著我們準備一瓶紅酒，倒入鍋中，要保證梨全部浸沒到紅酒之中。先燉半個小時，把梨翻個面，繼續燉半個小時。繼續在鍋內浸泡至徹底冷卻，就可以撈出，切成小塊食用了。
多吃山楂
秋季燥氣重，宜收斂，適合多吃酸味的水果，有助於滋潤肺臟降肝火，而山楂則是酸味水果的典型代表，富含有機酸，維生素以及鈣等成分，是一種食藥兼修的水果。
推薦食譜：山楂醬
1、挑選新鮮完好的山楂，清洗乾淨後，將果柄以及果核都去掉。只保留果肉的部分。
2、把500克山楂，600克水和100克冰糖放到平底鍋中，攪拌均勻一些，大火煮開，轉中火把山楂煮至軟爛，然後轉小火慢熬，這時候需要不斷用鏟子翻拌。
3、待鍋內的山楂熬至粘稠的狀態時，關火晾涼一些，接著我們加入兩勺蜂蜜進去，攪拌均勻即可。徹底冷卻後，就可以裝進罐子裡了。熬好的山楂醬可以作為果醬來吃，也可以泡水喝，隨吃隨取特方便。
多吃冬棗
冬棗是這個季節不能錯過的水果，因為它的賞味期就這幾天。而且冬棗也是一種營養滿滿的水果，富含維生素C，鉀，鐵等成分，有助於潤肺健脾，養血安神。
推薦食譜：冬棗小米粥
1、取適量的黃小米，洗乾淨以後，提前放到鍋中，加入適量的飲用水，浸泡半個小時左右。
2、冬棗的外皮中也是營養滿滿，因此我們不妨連皮一起煮，並且煮熟後，它的外皮會變得柔軟好消化。洗淨以後，切成小塊，這樣利於冬棗香甜味的釋放。
3、把冬棗放進鍋裡，與小米一起煮熟就可以了。這樣煮出來的冬棗粥，散發著濃濃的棗香味，喝起來也是清甜潤口特別解饞。
多吃香蕉
香蕉被稱為“快樂水果”，在這個容易讓人傷感的秋季，自然非常適合。同時在香蕉中富含鉀，鎂以及膳食纖維等成分，有助於滋潤腸胃，緩解秋乏秋燥。
推薦食譜：香蕉抹茶蛋糕
1、首先準備一根香蕉，剁成香蕉泥，或是放入料理機中，加入一些牛奶，攪打成細膩的糊狀。
2、接著我們在碗中打入一個雞蛋，加入一些抹茶粉，糖，先用蛋抽攪勻，接著再一點一點加入麵粉，一直攪拌成為細膩的麵糊，麵糊的狀態類似於我們喝的老酸奶。
3、把調好的麵糊放入一個大碗中，表面放上一些紅棗塊，並用保鮮膜包裹住。記得用牙籤扎幾個小孔。放入蒸鍋，水開以後，繼續蒸二十分鐘左右即可。
【2不吃】
不吃西瓜
西瓜是夏季的代表水果，在大夏天裡吃上一塊西瓜清涼又消暑。而如今到了秋天，應季的西瓜已經過去了，超市裡即使有賣的，但是味道也不如應季的香甜好吃。另外西瓜屬於寒涼的水果，在秋天食用，很容易引起腸胃受涼，對身體無益。
不吃芒果
芒果是一種常見的熱帶水果，更是一種寒涼的水果，所以並不適合在秋天食用。現在市面上的芒果大多是經過了長期儲存，營養成分會大打折扣，滋味也會差很多。而且吃多了，也容易損傷腸胃。並且買回家的芒果還需要一個繼續催熟的過程，若是吃到了沒有徹底成熟的芒果，還會刺激喉嚨引起不適。所以我們在秋季最好不要吃。
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