房間不通風影響睡眠嗎
為什麼有的人可以安穩地睡到天亮，有的人卻睡得很輕，很容易醒。就算他們在床上的時間完全相同，他們的睡眠質量也有很大差異。這到底是為什麼？
其實臥室環境也是影響睡眠質量的因素之一。
晚上能睡個好覺的人會想方設法營造一個舒適的空間環境，把臥室變成一個完全放鬆的睡眠場所。下面我介紹幾個臥室升級的方法，很容易佈置。
你房間的光線如何？
你房間的光線是明是暗？在睡眠狀態下，暗光能夠促進睡眠，過強的光線會刺激人的視網膜，誘發大腦的異常活躍，從而無法入眠。
所以，黑暗環境最有利於睡眠，儘量避免不必要的光線在寢室中出現。
你房間的空氣如何？
居室通風的好壞，對於睡眠質量的影響也比較大。如果居室通風不好，容易產生異味、悶熱感。因此我們要注意居室內空氣的流通，白天天氣好的時候開窗通風，清新的空氣有助於提升睡眠品質。
你房間的溫度如何？
溫度也直接影響著人們的睡眠：夏季氣溫過高，機體表面潮熱，會令人煩躁、失眠。最適宜睡覺的溫度一般在20℃-24℃左右，不過由於每個人對溫度的感知不同，你可以設定一個更適合自己的溫度，在恆溫的條件下休息，才是睡眠養生的好方法。
你房間的床品如何？
請仔細檢查你的床墊，咱們每天至少有8小時的時間要躺在床上。如果你的床墊已經用了很多年，上面有了明顯的凹陷、髒汙，翻身有聲響，就需要馬上更換一個床墊了。
看看你的枕頭是否過高過低？高低合適、軟硬適中的枕頭，可以讓我們的頸椎處於合理的生理曲度，提高睡眠舒適度。
再看看我們的套件、被子，有多久沒有更換了？夏季出汗多，汗液附著在床品上，時間長了有異味還會滋生細菌，要定期更換，保持床品的清潔，對提升睡眠質量都有很大的幫助！
小編教的幾招是不是都很簡單？從今天開始，努力營造良好的睡眠環境，好好睡覺，好好生活，讓每一天都過得舒適、愜意！