母雞下蛋是什麼動物
女性的排卵一般發生在初潮後，每個月卵巢都會排出一枚成熟的卵子，也就是我們所說的優勢卵泡，
只有成熟的優勢卵泡才能與精子相遇並形成受精卵。
所以健康、“漂亮”的卵子對於女性備孕的重要性無須多說！備孕期，該怎麼把卵子養得健康、豐滿又圓潤呢？
教大家一個好辦法：
補充維生素E
。
快速懷孕？吃維生素E就對了！
維生素E是一種人體必需的脂溶性維生素，它並不僅僅只有一種物質，它是一系列結構相似的酚類物質的總和，其中活性最大的是
α-生育酚
。
生育酚能起到很好的助孕效果，在生殖內分泌上，它能：
Ⅰ養卵！讓卵子順利排出！
對於備孕姐妹來說，卵子質量不僅直接關乎到受孕機率，對受孕後的胚胎質量也有一定影響。
維生素E是卵巢組織和卵泡液中重要的脂溶性
抗氧化劑
，可以幫助
改善卵巢功能
，保護卵巢減少氧化應激損傷，改善機體內氧自由基和抗氧化劑的失衡引起的氧化應激，幫助卵母細胞成熟，
讓卵子更優質
。
女性服用維生素E時，垂體前葉促性腺激素分泌細胞的機能亢進，分泌增加，
還有助提高排卵率
。
Ⅱ強精！讓精子一擊即中
維生素E能讓男性體內雄激素水平提高，
精子活力和數量
明顯增加。
尤其是對
高齡
的準爸，維生素E還能降低由於高齡化引起的精子細胞DNA的損傷，並能夠改善精子的轉運功能，
從而提高大齡男性的生育能力。
由此可見，維生素E是孕前十分重要的維生素，備孕補充維生素E對精子和卵子都是好處多多~
孕前，最好別缺維生素E！
維生素E對我們很重要！若人體一旦維生素E缺乏，人體代謝過程中產生的自由基，不僅會引起生物膜脂質過氧化，破壞細胞膜的結構和功能，導致
免疫力下降，代謝失常
，機體衰老！
同時還會引發男性
睪丸萎縮，不產生精子
；女性胚胎與胎盤萎縮引起
流產
，阻礙腦垂體調節卵巢分泌雌激素等誘發
更年期綜合徵、卵巢早衰
。
所以，想要精子好、卵子好、快速好孕、胎寶健康，孕前維生素E記得吃起來呀~
維生素E該如何補充呢？
水果、蔬菜、堅果
中含有比較豐富的維生素E，一般我們都能從食物中獲取足夠的維生素E。
但是，如果有姐妹平時的飲食結構就比較單一，有挑食情況，又或者是對營養的消化吸收能力本身比較差，那麼就會出現維生素E缺乏的情況。
建議：
服用維生素E補充劑。因為維生素E不能夠在人體內合成，只能從外界獲取。
更重要的是，維生素E的功效不僅僅是養卵強精！
日常服用也可以調節內分泌，美容養顏，就是我們身體裡所需的必備維生素！
按需適量補充，真的好處多多。
還等啥？這麼棒的助孕維生素E快快安排起來接好孕吧！同房前，想要卵子精子質量好，VE記得吃起來哦，建議一直吃到懷孕。
祝大家
好孕