膝蓋痠痛怎麼辦
造成膝蓋痠痛的因素有很多，主要是由於骨關節出現炎症感染，黏膜組織滑液出現異常所致。若想要緩解該症狀，平時避免做劇烈運動，對於經常參加體育鍛煉的人群，開始前一定要做好熱身準備，可以減輕對膝蓋造成的額刺激，還有每次運動時間需要根據自己身體狀況自行制定。飲食方面可以多攝入含鈣元素較多的食物，正在生長髮育階段的小孩可以多嗮太陽，可以促進體內鈣元素的吸收。症狀嚴重的影響到日常生活，可以進行藥物以及手術聯合治療。
隨著年紀增長，骨骼細胞開始老化，膝蓋部位長期磨損導致出現老化，關節開始老化。一般出現該症狀好發於老年人，瞭解該疾病有哪些治療方法，可以該不適症狀。
1. 避免劇烈運動
患有此症狀人群平時一定要避免劇烈運動，還有不要長期走路，久坐以及久站，這些行為都會導致不適症狀加重。身體素質較差的人群，可以簡單的進行一些有氧運動訓練，訓練強度適中，需要注意的是，運動前一定要做好熱身準備，嚴格控制好運動時間，否則時間過長會導致膝蓋嚴重受損，不利於病情恢復。
2. 注意飲食
導致出現該症狀的主要原因之一就是體內缺乏鈣元素，建議可以多攝入一些骨頭湯，魚，蝦，海帶，紫菜等食物。含有較多的鈣元素，可以完全被人體所吸收，不會增加胃腸道負擔。注意飲食搭配，不要養成挑食的習慣。對於正在生長髮育階段的兒童，可以多曬太陽，可以加快體內鈣元素的吸收。
3. 手術治療
對於症狀嚴重的出現畸形或者是持續疼痛，生活自理出現異常的情況下，可以進行手術治療。常見的有關節置換手術，可以緩解該不適症狀。
4. 藥物治療
服用具有活血化瘀的藥物，或者是用來外敷以及燻蒸等，可以延緩病程。其次還有使用粘彈性的藥物，具有潤滑的作用，保護受損部位。注意休息避免過度活動。