躺著說話傷肺氣嗎
肺位於胸腔，負責呼吸，與口鼻相連，稍不注意，容易受到細菌和病毒等外邪的感染。現在汙染問題還是比較嚴重的，很多人還有抽菸的習慣，這會對肺部造成不小的傷害，容易引起肺部疾病。肺若不好，睡覺時身體會出現幾種異常，若你有，要及時的保護肺臟。
肺有問題，睡前時身體會出現哪些異常？
咳嗽是肺部出現問題的常見表現，若入睡之前和睡醒之後頻繁的咳嗽，特別是剛睡醒的時候，咳嗽的比較厲害，甚至睡著睡著也會咳嗽，睡眠過程會因為咳嗽而被打斷，暗示肺部已經受損。
睡覺時感覺胸悶，半夜會因為喘不上來氣，有較為明顯的窒息感而被驚醒，也是肺不好的表現。肺是呼吸器官，肺不好，無法與外界交換氣體，就容易感覺胸悶，有窒息感，特別是睡覺的時候，由於是躺著的狀態，這種感覺會更加的明顯。
肺是呼吸習慣，能夠幫助人體吸入氧氣，幫助各個部位供氧，若肺不好，睡覺時身體各器官得不到充足的供氧，這對各臟器的功能會造成一定的影響，睡覺就睡得不安穩，睡眠質量很低，夢比較多，並且半夜睡著睡著，會突然醒來，醒來的時候會有憋得慌的感覺，需要大口喘氣才能緩解。
肺不好，睡覺時還會出現頻繁盜汗的情況。肺部與口鼻相連，容易受到細菌感染，若感染了某些病菌，身體會出現長期低熱，特別是午後，體溫會明顯升高，等到凌晨的時候，體溫可恢復正常，但是夜間身體容易盜汗，並且白天的時候身體總是會有乏力感，體重會出現明顯的下降。
怎樣保養肺和預防肺部疾病？
想要肺好，首先要遠離“兩煙”，一是香菸，二是油煙，前者是導致男性患肺病的常見誘因，後者是導致女性患肺部的常見誘因。這兩種煙所含的有害物比較多，長期吸入，患肺部的風險會明顯升高。
多喝茶水，可以起到潤肺的作用，能夠促進肺部排毒，有養肺的作用。喝水時，要注意多喝溫水，少喝冰水，肺害怕太冰的水，這會對它造成一定的刺激，降低身體免疫力。除了喝白開水，還可以喝一些梨水、羅漢果泡水、百合泡水等，都有養肺的作用。
肺活量是判斷一個人肺好不好的重要標準，肺活量好，意味著肺容量大，對肺部健康有幫助。若憋氣的時間短於35秒，暗示肺活量比較低，日常應該多進行運動，特別是要進行有氧運動，多做一做擴胸運動，這樣有助於改善呼吸，提高肺活量，保護肺功能。
笑是一種最簡單的養肺法，笑能夠讓肺擴張，提高肺活量，清潔呼吸道，讓呼吸變得更加通暢。
肺部不好，呼吸變得不順暢，機體很容易缺氧，這會對健康造成較大的危害。肺如果不好，睡眠時身體會出現諸多的異常，提醒你該養肺了。為了肺部健康，應該遠離香菸，做飯的時候應該開啟抽油煙機，空氣質量差的時候，出行應該戴好口罩，避免暴飲暴食，飲食要清淡，多喝水，適量的運動，保持充足的睡眠，養成健康的生活方式，可預防肺病的發生。