每天跳500個繩能減肥嗎
隨著一部熱劇《理想之城》的開播，孫儷在劇中有好幾處跳繩的鏡頭。
眾所周知，孫儷確實在生活中工作中也非常熱愛跳繩這項運動。
不僅如此，還有功夫之王李小龍，每天健身時，都會拿出40分鐘的時間來跳繩，據說當時李小龍肌肉中的脂肪幾乎被練到了極致，別看體型小但卻有超強的爆發力。
就連趙本山的兒子都是透過跳繩來達到減肥的效果的，當時牛牛每天都堅持跳繩，到了三個月之後，簡直完成了人生蛻變。
在國外跳繩也很受歡迎，當時的拳王阿里就喜歡利用跳繩來減少身體脂肪，幾乎每天都要堅持半個小時以上。
很多小夥伴們只知道跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性。那這些就是真相了嗎？
網上都會說跳繩是一種最佳的瘦身操，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。
有的廣告詞，還說這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適。
那麼問題來了，這項運動真的能減肥嗎？
有個資深跳繩愛好者親測
56萬次的跳繩積累成功減重30斤，這是成果。但是他想告訴大家的是每天1000個跳繩絕對絕對不會減肥。
1000個跳繩對常規訓練的人需要五六分鐘，即使是不熟練的人頂多10分鐘，每天運動10分鐘就能減肥？
看到這裡，是不是很打擊想減肥的朋友？別急，請你堅持看完這篇文章。
真正的現實是殘酷的， 因為沒有人能一開始就5千起步的，但你可以從800個起步。堅持三個月，現在每天大概6000個，跳一小時，一週跳6天。每天一兩千個確實對減肥意義不大，不過新手都是從一兩千起步的，建議每週加500，這樣是瘦得比較快，如果一直保持在一兩千，沒有意義。長期堅持，體脂率正常，對塑型很好。因為在跳繩的過程中，全身都跟著動了起來，不僅能夠達到減脂的效果，還能塑造完美的身形保持身體肌肉平衡。身體的機能會保持一個平衡狀態，所以相對而言，體重就越來越難降下來了，這時候你可以保持以前的量，如果對自己的形體高要求的話，那麼這時候你要開始加量了。
所以真正答案來了，跳繩這項運動既簡單好處又多。但對於真正想減肥的你來說，答案就是跳繩能起到減脂塑型的功效，想要減重真的要堅持，勻速，加量哦！
這邊小編也給大家帶來一款很好用的跳繩希望能給大家減肥路上帶來更多的幫助負重鋼絲跳繩 運動 燃脂 成年人 兒童 專業
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聽說世界冠軍岑小林的跳繩沒有加保護膜只是一根純鋼絲，其實這還是比較危險的，一旦鋼絲磨壞打到身體是會受傷的，所以
加一層保護膜
是很有必要的，畢竟大神的世界，我們是理解不了滴~~~
加粗PVC內嵌鋼絲繩，在保證安全的同時又加固鋼絲結實耐磨不打飄，還有利於跳繩速度的提高哦！
還在等什麼？不要再坐在椅子上或躺在床上做減肥大夢啦！
跳繩的好處非常多，對你的健康有很大的幫助，燃脂減肥、增強你的腿、心臟和肺！你還有什麼理由拒絕這項運動！
最後祝各位都能變成自己理想的身材 連結就丟下方~
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