羊水和胎盤一般有幾斤
孕婦從懷孕到生產，一般體重會增加8～18公斤左右。通常來講如果懷的是男孩，那麼孕婦體重增長要比懷女孩要高一點。
那麼孕婦體重增加主要長在哪兒呢？
孕婦體重增加主要集中在這8個地方，分別是：胎兒體重、羊水重量、胎盤重量、子宮增大的重量、乳腺發育的重量、體液瀦留的重量、血容量擴容的重量，以及孕母的脂肪儲備。
我們以寶媽孕前標準體重（BMI=18。5～24之間）為例，那麼懷孕後體重應該增加13公斤比較標準。其中胎兒的標準體重應該是3。5公斤，佔比27％，羊水重量0。9公斤，佔比約7％；
另外孕婦的體重增加還包括：胎盤0。7公斤；子宮增大約0。9公斤；乳腺發育增加0。9公斤；體液在體內瀦留大約增重1。8公斤；孕媽的血容量擴容會增加1。8公斤；孕母的能量儲備包括脂肪，這些大約會增加體重約3。2公斤。
生完孩子後就會瘦嗎？
瘦是體型上的改變，所以生完孩子後並不會馬上就顯瘦，但是體重減少是肯定的。寶寶的體重加上胎盤和羊水的重量，以及各種體液流失（包括分娩失血、出汗和排尿）的重量，一般來說生完孩子後會減少體重5～7公斤左右。
如果加上產後母乳餵養的話，產後第一時間母乳分泌量是比較少的，每次大約10～15ml左右，如果一天喂10次那麼就100～150ml，相當於102克左右。當然了，產後哺乳這對體重的影響比較小。但是如果堅持母乳餵養到寶寶2歲，那麼累加的體重減少就多了。
生完孩子後如何科學瘦身呢？
1、堅持產後母乳餵養
有研究資料表明：每100ml母乳能產生30～35卡的能量消耗，如果寶寶每天吃1000ml的話，那麼所消耗的能量與跑2公里相等。所以產後母乳餵養的確有瘦身的效果。
但是，為了保證母乳的質量寶媽往往會在產後增加營養攝入，所以只有當消耗量大於攝入量時才會有瘦身效果。如果吃得多而母乳餵養量不足，那麼就需要透過運動來消耗多餘的能量。
2、堅持每天產後運動
一般建議產後8小時就應該下床活動，趁早活動可減少羊水栓塞的發生。在坐月子期間也不能一直躺在床上不動，每天適量地活動可促進惡露排出，對子宮收縮歸位，提高身體免疫力都是有幫助的。
真正開始運動可在產後4～6周後進行，產後適合的有規律性運動包括：散步、產後瑜伽和健身操，以及游泳和慢跑等。一開始先熱身3～5分鐘，之後再慢慢進行不要過於著急。運動強度由弱到強，一般到達最大心率的70％，或者用120-年齡為最佳運動心率。
3、產後飲食調整
產後飲食儘量多蛋白少脂肪，在懷孕期間其實身體就儲備了很多脂肪，所以產後飲食上少點油膩不要吃油炸食品。瘦肉和魚肉可以吃，肥肉和濃厚的雞湯不要喝，否則不但堵奶還會發胖。
新鮮的蔬菜水果可以多吃一些，這些食物含有豐富的維生素，還包括膳食纖維。膳食纖維通通腸能預防便秘，另外就是每天多喝一些水，水參與新陳代謝並促進母乳分泌。這些都是幫助產後瘦身的方法。