懷孕腰痛屁股痛是什麼原因
孕育生命是一件很辛苦的事情，尤其是孕中後期，隨著腹部的增大，腰椎的負擔越來越重，這時孕媽們的身體會出現多種疼痛，最常見的就是腰痛，坐骨神經痛，屁股痛，背部以及大腿也有可能會產生疼痛。
好在這些疼痛不算什麼頑疾，孕媽們日常生活中只要多留意，很多疼痛就能得到有效緩解，下面幫媽分享6招，做到了，孕晚期會少受很多罪哦。
1、補充膠原蛋白
導致孕期腰背部疼痛的原因之一是準媽媽體內缺少一種膠原蛋白，這種蛋白的缺失會減弱肌腱和骨骼的支撐力量，導致孕媽腰背疼痛。建議準媽媽在孕期可以適量攝入一些富含原蛋白的食物如豬蹄，雞爪等，以增強骨骼和肌肉的支撐力量。
2、合適睡姿很重要
睡覺的姿勢也要準確。最好是側著睡，雙腿彎曲，如果可以的話，在雙膝間加一個抱枕，這樣能夠改善疼痛的狀況。起床的時候，要緩緩起身，不可立馬坐起來，減小對臀部的傷害。而且側著睡，也會對脊椎起到保護的作用。
3、做些溫和運動
在懷孕期間，尤其是懷孕中期，準媽媽可以嘗試一些溫和的運動來幫助自己緩解腰疼，比較適合準媽媽的運動是孕婦瑜伽，這項運動有利於增強腰背部肌肉的力量。做瑜伽時，要注意動作輕柔，一些激烈的動作要避免，而且不能太累。
4、調整姿勢放鬆肌肉
肚子一天一天變大，腰痛也逐日增加啊。站著難受，坐著不舒服，其實，準媽媽在這些時候可以適當調整自己的姿勢，來達到放鬆腰背部的肌肉，緩解疼痛。比如坐的時候，可以反坐椅子，將雙手放在椅背上放鬆身體，減輕腰背部壓力，減緩疼痛感。站的時候不要穿高跟鞋，選擇柔軟舒適的孕婦平底鞋，以減少腰椎負擔。孕媽媽儘量不採用彎腰的姿勢，可直接下蹲進行搬挪。
5、熱敷促進血液迴圈
坐骨神經痛的孕媽媽，可以用熱毛巾、熱水袋對疼痛處進行熱敷，約摸半小時，疼痛感即可減輕不少；或者每日堅持溫水浸泡洗浴，也可以減緩疼痛。
6、按摩緩解背部疼痛
正常情況下，孕媽媽們在生下寶寶之後，坐骨神經痛一般都會自己恢復的。倘若加上按摩的話，效果更好、更快，輕柔地按摩對緩解背部疼痛有幫助，如果準媽媽希望在按摩時能夠舒服，並讓自己的面板潤滑一些，建議使用一些溫和的潤膚乳。
（本文來自：百度寶寶知道 孕期小達人）
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