跑步對婦科有好處嗎
在20多歲的時候跑步，
你是為了讓生活更充實、更有激情；
在30-40多歲的時候跑步，
你是為了讓自己有一個更強健的體魄；
在50-60多歲的時候跑步，
你是為了讓自己老得慢一些；
在70多歲的時候跑步，
你會感謝之前堅持跑步的自己，
讓現在的你受益良多；
在80甚至更大歲數的時候跑步，
不需要表達什麼，
你的行動本身就將是一種榮耀！
為什麼一定要跑步，
網羅了國內外研究和真實案例，
結果讓人震驚：
偏頭痛剋星
瑞典哥德堡大學的研究人員發現：
偏頭痛最大的剋星就是跑步，
因為跑步可以有效地調節神經系統。
如果一個偏頭痛患者，
每週堅持跑3次每次40分鐘，
特別是跑步，
那麼三個月之後他的症狀就會明顯減輕。
美國的神經內科學家也發現了這一點。
在他的記錄中有16個連藥物，
也治不好的偏頭痛患者，
透過6個月到2年的慢跑鍛鍊最終戰勝了偏頭痛，
永遠擺脫藥罐子的束縛。
改善弱聽
耳朵和雙腿，
這兩個器官看上去風馬牛不相及，
不過其中卻暗藏著玄機。
美國貝拉明大學的學者發現：
經常跑步的人比平時不鍛鍊的平均聽力，
要好上6個百分點。
原因是每當你邁開雙腿跑步時，
體內的血液迴圈系統可以得到改善，
特別是耳朵的血液迴圈，
讓耳朵能夠更好地吸收養分，
從而保護聽力。
美白良藥
跑步還能讓面板變得更加完美？
這可不是天方夜譚，
跑步加上咖啡能有效降低面板癌的發病率，
跑步本身還能讓面板更加美白。
美國羅格斯大學的學者們，
透過小白鼠實驗向大家證明了跑步的好處。
喝過咖啡之後再進行運動的小白鼠們，
比其他的同類患面板癌的機率來的更低。
而美白則是跑步的另一個附加功效，
長時間的跑步簡直是像在給臉部“蒸桑拿”，
不斷留下的汗水讓面板的新陳代謝加快，
同時也把臉上的“髒東西”紛紛清洗乾淨。
相比價格昂貴的化妝品來，
跑步的價效比可謂不高哦。
治癒抑鬱症
劇烈運動一直被認為是釋放壓力的有效手段，
跑步也是緩解焦慮的一把好手。
美國的南衛理公會大學就發現：
人能夠對壓力產生自動的減壓劑，
而跑步正是這種減壓劑的來源。
焦慮的根源，
來自於我們大腦當中“海馬區齒狀回區域”，
如果新生神經元不足，
則將引發焦慮感，
而跑步能刺激自己的“新生神經元”，
從而緩解焦慮。
著名跑者毛大慶，
就是用跑步治癒抑鬱症的典型例子。
保護膝蓋軟骨
許多人認為跑步會讓膝蓋早早磨損，
但來自瑞典的一項研究卻表明：
我們真的“誤會”了跑步。
研究人員將有可能患上關節炎的志願者分成兩組，
一組跑步，另一組則什麼都不做，
結果表明：
跑步者的膝蓋軟骨健康明顯得到提升。
研究證明：
跑步可以刺激軟骨修復自身的損傷，
從而使其更健康。
至於跑步傷膝蓋的說法，
則有可能是不正確的跑步姿勢，
以及體重超重在“作祟”。
抵制記憶衰退
如果你以為跑步只是一項體力活，
那你就大錯特錯了，
跑步其實也是一項“腦力活”。
來自英國劍橋大學的一份科學研究報告，
向人們揭示了跑步和智力之間的關係。
根據研究結果，
一週抽出幾天時間來慢跑，
能刺激大腦、提高自身的思維能力。
人在跑步幾天之後，
大腦記憶關聯區域出現了新的腦細胞，
這無疑增強了跑者的記憶能力，
讓他們學得更快也更有效率。
難怪許多科學家與各領域大咖們，
都是跑步愛好者。
改善頸椎健康
經常坐在電腦前的人，
或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，
正確的跑步姿勢，
要求背部挺直放鬆，
長期堅持，
會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
增強心肺功能
堅持跑步會讓你有顆強大的心臟，
提高心血管系統功能。
有了強大的心臟血管系統，
跑者的血液質量也好於常人。
身體對長期的長跑中發生的適應性改變，
可改善新陳代謝，
減低血脂和膽固醇水平。
長期進行中長跑鍛鍊使肺功能變強，肺活量增大。
進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，
使每次換氣量變大，
肺功能增強。
強肝健體
很多跑友都有過這樣的體驗，
開始跑一段時間後，
體重沒有明顯減輕，
但是身材明顯改善了，
尤其是腰線變的更漂亮。
跑步可以增強胃腸蠕動力，
使消化液分泌增多，
提高了消化和吸收能力，
從而增加了食慾，
強壯了體質。
減少婦科疾病
跑步有助於調節月經，
減少婦科疾病。
美國婦產科醫生香戈介德，
對參加1979年紐約馬拉松的394名女運動員，
進行了月經週期調查，
發現26%的月經失調的婦女恢復了正常週期，
17%的閉經婦女恢復了月經。
這是因為跑步增加了新陳代謝，
促進了消化吸收，
調節了神經系統功能，
改善了內分泌功能。
長期堅持跑步的你，
有沒有發現跑步的魔力呢？