經常區域性頭痛是什麼情況
現代社會,由於生活工作壓力大,
很多人都處於亞健康狀態,
經常會出現各種不適,
如情緒不穩定、偏頭痛、頸肩腰痛等。
特別是偏頭痛
,反覆無常又折磨人。
常見的原發性偏頭痛誘發因素有:
家族遺傳史的遺傳因素
女性生理週期及代謝引起的內分泌因素
精神壓力及睡眠問題引起的精神因素。
在臨床中,
睡眠過少和精神壓力過大
誘發的偏頭痛最為多見。
當有偏頭痛情況發生時,
什麼是緩解偏頭痛最快的方法呢?
在此,小編給大家
推薦幾個穴位
堅持按揉可以緩解偏頭痛喲
NO.1
角孫穴
按摩角孫穴有
清熱消腫,散風止痛
的功用。
按摩方法:按摩時用拇指指腹按揉角孫穴,力度可稍重,以區域性有酸脹感為度。左右兩側的穴位每次各按揉2~3分鐘即可。
NO.2
太陽穴
太陽穴在中醫經絡學上被稱為
“經外奇穴“
,出現頭痛時,按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激,能夠
暫時解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦
。
按摩方法:坐好後將手掌搓熱,貼於太陽穴,稍稍用力,順時針轉揉10—20次,逆時針再轉相同的次數。
NO.3
翳風穴
按摩翳風穴有
祛風洩火,止痛明目,聰耳通竅
的功用。
按摩方法:用雙手拇指或食指緩緩用力按壓穴位,做輕柔緩和的環旋轉動,如此反覆操作。
NO.4
風池穴
風池穴是中醫學中,經常會用到的與養生有關的大穴位之一。按摩風池穴可以
治療頭痛、眼睛疲勞、失眠
等症狀。
按摩方法:取坐位,兩足分開與肩同寬,兩手放鬆伸開,分別放於兩側頸側,點揉風池3-5分鐘。
小貼士
1、對於風寒外感,或者體寒體質者可以適當太陽穴或頭痛的位置上熱敷,達到緩解偏頭痛。
2、深呼吸能夠改善大腦缺氧,對偏頭痛也有一定的緩解作用。
3、偏頭痛發作時可喝一些常溫的白開水來緩解疼痛,
避免茶、咖啡等含咖啡因的飲料
。
4、在偏頭痛發作時,可以選擇在
光線較暗、四周安靜
的房間裡休息一會兒,放鬆緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。
5、有些劇烈偏頭痛往往是嚴重疾病的先兆或初始症狀,如腦血管病性頭痛、顱內腫瘤、慢性硬腦膜下出血等,所以千萬不要抱著忍忍就過去的心態對待,需要
及時醫院診治
。