患腰間盤突出症該如何
最近天氣開始逐漸變涼，眼看就是國慶小長假，但天氣預報顯示連天陰雨，腰椎間盤突出的朋友是不是開始感覺腰部隱隱作痛，煩悶的不行了？
在這個時候，我這個腰突七年才慢慢改善了腰痛毛病老患者怎麼能缺席呢？今天我就把自己緩解腰疼的方法，分析給大家，朋友們可以根據自己的真實情況做參考，希望我們都能早點擺脫腰痛，恢復自由！
1、推拿、按摩
基本前期的時候每次腰痛，我都會選擇按摩了，那會腰部還是不嚴重，所以簡單的按摩可以緩解疼痛，雖然是一時的，但聊勝於無。
這裡提醒一下大家，按摩可以緩解肌肉痙攣，減輕椎間盤內壓力，但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重，我自己選的按摩店都是比較正規的，有的必要的時候還會去醫院進行診斷，確保腰部沒有別的什麼損傷。
2、貼膏等產品輔助治療
有一部分人覺得貼膏藥沒用，但是我覺得上下五千年文化博大精深，能留到現在一定是有它的道理的，
所以我還是選擇相信醫生的介紹，我用的華醫lang醫用膏藥，醫生說這個現在很多人都用，而且反饋也不錯。我貼上能明顯感覺它的止痛消炎效果還是很好的，一會就會感覺熱熱的往面板裡面鑽，然後就感覺患處的肌肉不僵硬了，能簡單的做一些拉伸，沒有那麼痛了。
它用的還是醫用級的抗敏無紡布，我自己平時給面板上貼個啥，容易過敏，但是我用這個就沒有不適感。現在這個在我家是必備的，哪裡不舒服就貼一張。
3、牽引
如果疼痛難忍，朋友們也可以試試這個方法，我自己有牽引過幾次，但是牽引我不敢選擇在家裡進行，每次都要跑醫院，自己覺得比較麻煩，
這裡說一下牽引的好處：骨盆牽引可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，需要專業醫生指導下進行。
上面已經說了改善腰椎間盤突出的方法，最後給大家講幾個腰突的注意事項：
第一、腰椎間盤突出了，我們就要注意避免腰部長時間固定於某種姿勢，以免腰背肌疲勞。
第二、注意保暖、防寒、防潮，尤其是秋冬兩季要隨天氣變化增加衣服，特別注意腰背部及雙下肢的保暖。
第三、保持正確坐姿，坐姿的時候最好選擇高度合適、有扶手的靠背椅，注意身體與桌子保持適當的距離，保持膝關節與髖關節在同一水平，身體靠向椅背，並在腰部墊上靠墊。
第四、腰椎間盤突出症在彎腰提物時應採取正確的姿勢，而且不要提重物，身體不好就不要勉強自己，以免腰部受傷或導致腰椎間盤突出症復發。