每天坐著就想睡覺是什麼原因引起
身體也需要準備？！
穿什麼衣服？吃什麼東西？
大家可以回憶一下，是不是有很多人喜歡蝸在沙發上看書，是不是有些人喜歡躺在床上看書，是不是有些人喜歡拿著手機看書，是不是有些人喜歡一邊喝著小酒、吃著零食一邊看書？
這些看起來都是個人的習慣，實際上都是影響閱讀能力的因素。
首先是不要在太餓或者太飽的情況下閱讀。因為在太餓的情況下，大腦的專注力會被飢餓感佔據，而無法集中精力去做任何事情。同樣，如果吃得太飽，大腦是極容易犯困的，這時候如果安靜地閱讀，很容易進入昏昏欲睡的狀態。
另外，建議大家看書的時候要坐著，而且儘可能不要坐有靠背的椅子或者不要倚在靠背上。因為慵懶的姿勢是很容易讓人犯困的，而相對直立的姿勢會更容易讓人清醒。
在閱讀的時候，特別是長時間閱讀的時候（我覺得15分鐘以上都應該算是長時間閱讀），儘量不要用彆扭的姿勢，比如蹺著二郎腿兒等姿勢。
身體處於一種非常平靜、非常放鬆的半催眠狀態。
也就是說，剛剛進行了劇烈運動或者情緒大起大落時不要急於去閱讀。
這樣做的目的是讓大腦儘可能調整到α波的狀態，能夠更好地、更快速高效地接受資訊。
如何讓大腦更快地進入α波狀態呢？
最簡單可行的方法是三次深呼吸法。
先找一個舒服、自然、放鬆的姿勢坐好，然後連做三次深呼吸。每次都慢慢地吸氣，直到吸滿，然後把氣含在身體內部至少三秒，再慢慢撥出。每次呼吸都給自己強烈的心理暗示：“我放鬆了，我更加放鬆了，我越來越放鬆了……”
這種方法可以讓自己的身體快速地放鬆下來，大腦也能在迅速地調整好狀態，為快速閱讀做好準備。
更多有關調整身心狀態的技巧和訓練方法，大家可以參考有關催眠和潛能開發的相關課程。