糖代謝多少值算正常
血糖的高低情況直接影響到糖友的身體健康，糖尿病由於遺傳因素和環境因素共同作用，導致體內胰島素分泌缺乏或胰島素作用減弱，從而引起以糖代謝紊亂為主的慢性疾病，最後會損害身體臟器。我們先來看看血糖的參考值
血糖參考值及一般診斷標準
診斷條件靜脈-全血毛細血管靜脈-血漿
正常參考值-空腹3。9～6。1
正常參考值-餐後兩小時7。8以下
糖尿病-空腹6。1以上6。1以上7。0以上
糖尿病-餐後兩小時10以上11。1以上11。1以上
糖耐受量受損-空腹小於6。1小於6。1小於7。0
糖耐受量受損-餐後兩小時6。7~10。07。8~11。17。8~11。1
空腹血糖受損-空腹5。6~6。15。6~6。16。1~7。0
空腹血糖受損-餐後兩小時6。7以下7。8以下7。8以下
低血糖輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分糖友誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。
低血糖的糖友，飲食建議
1、多吃富含蛋白質的食品
注射長效胰島素的糖友，為防止低血糖反應反覆出現，可加食牛奶或雞蛋等吸收較慢的富含蛋白質的食品。
2、增加口服碳水化合物的量
需要增加口服碳水化合物的量，比如：饅頭或麵包
3、適量吃點“糖”
吃“糖”能快速增高血糖水平，這是應對低血糖反應的主要措施。
補“糖”可用糖水、蜂蜜或糖果。
高血糖還會引起大血管病變。其中，動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高。對於高血糖的糖友，有這幾個建議
（1）早餐換成“稠的”
比如稀飯加熱的時間較長，澱粉輕易轉化為糊精進而易分解為萄萄糖，所以吃稀飯比吃主食更易於升高血糖。
因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃稠點的食物。
（2）少食多餐
在兩餐之間飢餓時，可吃些黃瓜、蘋果等來加餐，不過加餐的熱量要記得從正餐中減去。
（3）多吃低熱能食品
如黃瓜、大白菜、木耳、空心菜等，或者海藻類、蘑菇類、豆腐等，同時多選用粗雜糧代替細糧