滾刀切菜是什麼意思
夏天熱是熱了點,但還是有一些好處的。很多果蔬都在夏天成熟,這樣娃就能吃到超多
應季菜
啦!冬瓜、絲瓜、黃瓜、茭白、毛豆……
但要論鮮嫩,誰也比不過它——
藕帶
。
△ 菜場去晚了,買到的藕帶有點老,新鮮藕帶比這個漂亮。不過用刀刮掉外面這層黃皮,裡面還是很嫩的~
前幾天就有媽媽向我們推薦了
清炒藕帶
,又脆又嫩又清甜。
你可能會說,只知道蓮藕,這個藕帶是什麼鬼??
原來呀,藕帶就是藕還沒完全長出時,頂上的那
一小段嫩芽
,也就是藕小時候的樣子。《舌尖上的中國》第一季就專門介紹過藕帶,特別嫩,一掐就斷了,還帶著絲~
△ 圖片來源:我們在菜場拍的。圖中細細長長的就是藕帶。
湖北、安徽等地的盆友應該比較熟,這玩意只在
5~8月
有,再往後它就長成了“藕”,想吃的抓緊啦!
原以為這種新鮮貨很難買,沒想到很輕易的就在菜場找到了它。菜場買不到的話,大家可以去萬能的某寶呀,強烈建議大家嚐嚐鮮哈。
△ 杭州某菜場,阿姨們在挑藕帶
夏天的藕帶,冬天的菜薹,都是頂嫩的食材。除了鮮嫩,藕帶還富含
膳食纖維
。嫩中帶脆的口感,能鍛鍊寶寶的咀嚼能力哦。
藕帶的做法也很簡單,用來清炒或醃漬都很棒。今天我們做了一道清炒藕帶,裡面加了乾貝、胡蘿蔔、萵筍,
補蛋白補鋅還補維C
,一起來看看吧~
菜名:
清炒藕帶
月齡:
12m+
食材:
藕帶100g、胡蘿蔔1小段、萵筍1小段、乾貝適量
輔料:
食用油
工具:
普通鍋
1。食材準備:藕帶100g、胡蘿蔔1小段、萵筍1小段、乾貝適量、食用油適量;
2。乾貝提前泡發20分鐘左右(可以替換成其他肉肉);
3。藕帶去皮,切成滾刀塊,胡蘿蔔、萵筍切成小塊或絲;
藕帶切好後,可以放在水中浸泡,防止氧化變黑。
4。用手將乾貝碾碎;
5。鍋中倒油,燒熱後放入乾貝和萵筍,炒3分鐘左右;
6。放入胡蘿蔔和藕帶,炒熟即可。如果覺得太乾,也可以加點水,燜一燜;
藕帶是可以生吃的,不用煮很久,不然就不嫩了。
7。完成啦!
如果寶寶不太會嚼東西,對寶寶“動粗”的時候,可以選擇嫩一點的食材,慢慢鍛鍊咀嚼能力。另外咱們在切菜的時候把老的莖杆去掉,買豬肉牛肉儘量選擇裡脊肉,這樣也會嫩很多。