鬢髮兩側長斑怎麼回事
失眠的“天敵”找著了，不是牛奶，你若愛吃，讓你酣睡到天亮！
半夜三更，眾人皆睡我獨醒！敢問您有多久沒有一覺到天亮了？
你是否也曾凌晨3、4點自然醒來，然後就難以再次入睡，數羊數到心煩氣躁，輾轉發側到天亮，第二天臉色發黃、眼圈發黑、精神不佳。
這到底是怎麼回事呢？中醫直言：是身體這2處堵了。
【凌晨1-3點醒來，肝經堵住了】
凌晨1-3點是肝經當令，如果莫名醒來，多由肝火旺盛所致，在氣血流注到肝經的時間段，火上加火，身體被喚醒，春夏比較常見；
肝經不通的表現：
1、入睡困難、凌晨1-3點早醒
2、口苦口乾、口臭
3、眼睛乾澀
4、體乏無力、鬱鬱寡歡
5、臉色晦暗、長斑冒痘
6、經常放屁，肚子脹氣
7、頭髮油膩、掉髮嚴重，兩鬢早白
8、大便黏腥臭、小便渾黃
9、情緒暴躁、生悶氣
【凌晨3-5點醒來，肺經堵住了。】
凌晨3—5點是肺經當令，也就是肺功能最強的時候，因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。
肺經不通的表現：
1、凌晨3-5點易醒、打呼嚕
4、毛孔粗大、膚色晦暗
3、肺活量變小、胸悶
4、容易感冒、咳嗽痰多
5、長期鼻炎、愛打噴嚏、鼻塞
6、眉毛乾枯、頭髮焦黃
7、鼻子愛出汗
8、過敏體質
9、扁桃體發炎反覆，咽炎
【失眠的天敵找到了】
目前，關於失眠的治療，很多人還依賴於藥物，而安眠藥物的依賴性和其他副作用也是盡人皆知的。建議失眠患者不要透過服用安眠藥物改善睡眠，百害無一利。
因此失眠患者多求治於中醫，張仲景在《金匱要略》裡指出：‘’虛煩虛勞不得眠，酸棗仁水主之。‘’
準備：
1、酸棗仁：東方睡果，安神之王，護肝；
2、百合：潤肺高手，寧心安神，美容養顏；
3、茯苓：健脾養胃，鎮靜心神，促睡眠；
4、桑葚：補肝益腎，補五臟，通氣血；
5、黃精：號稱神仙食材，健脾潤肺，益腎；
6、桂圓：安心寧神、補血養氣，健腦助眠；
此方凝聚了6種潤五臟、助睡眠的食材，再加入蜂蜜和冰糖，開水沖泡飲用。
睡前2小時喝一杯，安五臟潤六腑，堪稱失眠的天敵，一覺睡到大天亮。