喜怒不形於色怎麼訓練
小密語錄：學習瑜伽，讓它們展現出無與倫比的，充滿魅力的自己
天生自帶氣場是比較少見的，大部分的人還是要通過後天鍛鍊來讓自己充滿魅力，今天小密分享一些瑜伽體式給大家，它們分別能幫我們提高記憶力，改善情緒，強健大腦，讓後天練習的美女們，也能光彩照人。
Look1： 練習瑜伽提高記憶力
透過瑜伽體式的練習提高記憶力之後，會讓我們在生活做事中事半功倍，能讓我們生活的更加輕鬆。
舞王式的改變式，站直右腿撐地，左腿從身後向上伸展，左小腿彎曲向上，稍微向後彎曲上半身，讓左腳掌貼著頭部，左臂彎曲向後，手指抓在左腳上，右臂向下伸直。
舞王式的變式練完，加強版的頂峰式再來了解一下，向兩側分開雙腿讓它們呈現出大於肩寬的距離，向前彎腰同時伸直手臂，手掌貼在地上，在練習的時候收緊腰臀會讓體式容易一些。
反斜板式，背對地面伸直手臂撐地，雙腿伸展腳掌貼地，為了有更好的體驗效果，我們再讓雙腿交換著從膝蓋處彎曲，讓小腿離開地面。
扭轉動作，除了提升記性，還能拉伸我們的腿部，向兩側分開雙腿，讓它們伸直並且之間距離要大於肩寬，側轉身體向下彎腰。左臂伸直撐地，右臂向上伸直。
Look2： 練習瑜伽改善情緒
喜怒不形於色在我們的社會生活中也很重要，練習瑜伽體式能增強我們的控制力，幫我們控制和改善情緒。
單手鴿王式能讓我們冷靜下來，盤腿姿態坐在地上，左腿伸展向後伸出，小腿彎曲向上，後仰腰部，讓後腦勺挨著左腳掌，彎曲手臂向後，手掌貼著左腳背，右臂向下伸直。
一字馬也能改善我們的情緒，在這個動作只上加強練習，向前後伸直雙腿坐在地上，左小腿向上彎曲九十度，向身體前後伸展雙臂，左臂挨著左腳。
做一字馬的腿部動作還有另一種鍛鍊方法，同樣向身體前後伸直雙腿坐在地上，讓上半身向前，向後伸直左臂，左手放在左小腿上，右臂向前伸直，手掌放在右小腿上。
神猴式的變式同樣能幫我們改善情緒，坐在地上分別向兩側伸展雙腿，讓它們伸直貼地，上半身要挺直讓手臂彎曲在身側並且要貼著身體。
Look3： 練習瑜伽強健大腦
大腦健康狀態對我們的生活工作影響很大，頭腦清明會提高做事的正確率和速度，這樣就會讓我們很有魅力，也顯得非常出彩。
頂峰式的變式，在練習的時候要收腹提臀，伸直腿部彎腰，向前伸直手臂，手掌心貼地，左腿離地從後向上緩慢抬起，直到向斜上方伸直，在向前彎曲小腿。
在練習簡化的倒立體式時，和上伸腿式搭配效果更好，一人平躺在地向上豎直抬起雙腿，讓腿部和上半身呈九十度，另一人依靠他做倒立動作，手臂彎曲，雙腿要伸直。
增強虎式瑜伽的難度，先做跪趴姿態，左臂在前向下伸直撐地，右腿向上抬起來小腿豎直向上，右臂離地向後伸展，用右手抓住右腳。
蠍子式除了強健大腦，還能強健腰椎，彎曲手臂讓小臂完全貼地，身體向上先做倒立動作，雙腿向前彎曲，要讓腹部有拉伸感覺，一直向前彎曲腿部讓腳掌位於頭頂上方。
每個人都可以成為更優秀的自己，不過這還是要自己願意並且為止做出努力的，希望大家都可以下定決心，堅定自己，透過瑜伽體式的練習提升自己的魅力，讓自己無論是工作還是生活中都更加出彩優秀。