八段錦
天氣轉冷，關於運動和飲食，這些方面誤區要特別注意！
2023-01-12
1、增強體質，運動很重要①八段錦其實冬季因為天氣寒冷，在戶外進行跑步等運動並不適合大多數人，過於劇烈的運動可能會適得其反，反而起不到鍛鍊的作用
檢視更多八段錦：流行千年的傳統健身減肥功
2022-12-14
很多人八段錦練了很久，收效甚微，大多是由於缺乏基本身型的錘鍊，在過程中出現身體偏歪、馬步不穩、不會放鬆關節等問題，動作失去該有的準度和神髓，便不能取得理想的鍛鍊效果
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新時代文明實踐|健康八段錦，活力新時代
2022-11-21
為推廣全民健身，提高居民身體素質，嘉定區新時代文明實踐中心主辦“健康八段錦，活力新時代”活動，還在等什麼，快快報名參與吧~活動時間:2022年10月13日 9：30活動地點:嘉定區新時代文明實踐中心 洪德路82號2樓參加活動的居民請穿寬鬆的
檢視更多新晉職場小妙招！來DIGIX TALK一起了解“新興”健身方式八段錦
2022-09-16
8月14日，世界武術冠軍劉曉蕾在華為影片和滔客說APP最新上線的DIGIX TALK演講《中國式健身》中介紹了一種特別的健身方式——八段錦，不妨跟隨DIGIX TALK一起來了解這種不受時間地域限制的健身方式
檢視更多傳統氣功認為，目為心之先鋒，八段錦，氣功，中醫經絡，拉筋方法
2022-09-05
傳統氣功認為“目為心之先鋒”，“其機在目”，且“五臟六腑之精皆上注於目”，故習練健身氣功·八段錦不能像演練武術要用外射銳厲的目光好像在對敵，而應是眼睛雖然睜開，但目光確要注意回收、內斂
檢視更多千招會不如一招精，看古法八段錦如何保養身體
2022-08-19
編輯切換為居中新增圖片註釋，不超過 140 字（可選）高強度的運動可能會掩蓋身體的疾患，尤其是心臟方面的問題，大河稱之為“貼膜式養生”
檢視更多傳統保健：八段錦練習疑問解答
2022-06-24
在練八段錦的時間，我們不建議小夥伴意念關注呼吸到檀中穴或者是小腹
檢視更多經絡，養生，運動，健身，氣功，太極拳，八段錦，功法
2022-06-13
運動，養生，經絡鍛鍊法，健身，氣功，易筋經，太極拳，功法，八段錦為傳統醫學中導引按蹺中絢麗多彩之瑰寶
檢視更多楊絳先生壽終105歲的秘訣，到底是什麼呢？
2022-06-01
第一式為兩手託天理三焦，三焦指的是從臍部以上的五臟六腑位置，早晨5—9點正是腸經、胃經、肝經、脾經活躍時期，此時鍛鍊能更好的利五臟六腑，通經絡結氣，所以是八段錦的最佳鍛鍊時間
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八段錦那麼多版本，為什麼我獨愛張至順道長所傳的八段錦？
2022-05-18
基於以上原因，筆者認為張至順道長所傳的八部金剛功是八段錦的原始形態，保留了古人對於中醫養生的探索和實踐經驗，再加上道家獨特的文化，使得八部金剛功一直秘而不傳，從而保留了它的原始面貌，它是中華傳統養生文化的瑰寶，值得我們好好去繼承
檢視更多北京隊獲全運會八段錦專案金牌 健身氣功裨益身心堪稱瑰寶
2022-04-03
八段錦僅是健身氣功的一個專案，健身氣功分為易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦、氣舞共5個專案的集體比賽
檢視更多健身氣功十二段錦是在挖掘整理什麼與什麼的基礎上
2022-03-13
在挖掘整理“鍾離八段錦法”與“十二段錦”的基礎上，本著繼承發揚，古為今用，不斷髮揚光大中華民族優秀傳統文化的精神，遵循氣功固有的規律，結合現代社會人們的身心特點編創而成
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董俊佐：一套疏肝理氣、調理脾胃的功法，送給久坐的你
2022-02-06
第一個動作雙手託天理三焦，是先調動我們身體的元氣，元氣，為人體最根本的氣，是生命活動的原動力
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12分鐘掌握八段錦：初夏也鍛鍊，助您宣通氣血，百骸調暢
2022-02-04
另外， 八段錦還注重調理脾胃和固腎壯腰， 透過一定強度的全身性練習， 來達到增強心肺功能， 強體增智目的
檢視更多有兩套簡單易學的健身氣功你知道嗎？
2021-12-27
功用：透過對本式的練習，往後瞧的扭頭動作可以刺激練習者背部的大椎穴和腧穴，達到防治五勞七傷的目的，練習本式還能增加肩部肌肉的收縮力，活動眼肌，預防眼睛疲勞
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八段錦動靜相兼，圓活連貫！
2021-12-20
多彩貴州網邀請貴陽市健身氣功站點聯賽參賽選手“上線”展示，帶領廣大網友雲鍛鍊，領略這項古老而時尚的體育運動的魅力
檢視更多教你如何正確學練健身氣功八段錦(含坐式八段錦)
2021-12-14
為了進一步促進健身氣功八段錦的規範性，更好地滿足功法展示活動的要求，結合長期的教學經驗，對健身氣功八段錦整體風格、各式動作要領、易犯錯誤和糾正方法做如下歸納，供廣大習練者參考
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禪一大師教你如何練習八段錦，（帶詳細圖解）
2021-12-08
六， 健身氣功八段錦第六式，兩手攀足固腎腰：這一式前屈後伸，雙手按摩腰背下肢後方，使人體的督脈和足太陽膀胱經得到拉伸牽扯，對生殖系統、泌尿系統以及腰背部的肌肉都有調理作用
檢視更多由窮變富的秘密，在於讓身體巧妙地快樂起來，看八段錦如何實現
2021-12-06
如果一個人始終保持猥瑣的這種身體狀態，他的心態也會在年復一年中被禁錮，五臟六腑的生髮之氣無法得其所願，富貴自然就離你遠去了
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歷史上有些養生的功法，據說練到極致可以百病不侵
2021-12-01
八段錦八式名稱：第一式：雙手託天理三 第二式：左右開弓似射鵰 第三式：調理脾胃須單舉第四式：五勞七傷往後瞧第五式：搖頭擺尾去心火第六式：雙手攀足固腎腰第七式：攢拳怒目增氣力第八式：背後七顛百病消每天花10分鐘就能完成坐式八段錦，長期堅持能夠
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