2021-05-13
所以人們喝牛奶的時間最好是在早上吃過早飯後半小時,和晚上睡覺前一小時喝,這樣都可以避免各自的缺點,同時還有一個時間段非常適合喝牛奶,那就是下午的3點,因為這個時間點正是很多上班族最困的時候,在這個時間段喝上一些牛奶有助解除睏倦,並且提高思維
檢視更多2021-05-12
從以上幾點我們可以瞭解到,吃東西的時間的確重要,但是在大部分的情況下我們是注意飲食的整體或者某一個型別的食物(例如含有高碳水化合物的食物),而並非單純的某個食物 (例如一定要喝牛奶)
檢視更多2021-05-12
另一個喝牛奶的好時段就是晚上,也就是在我們睡前半個小時喝上一杯熱牛奶可以幫助我們有更好的睡眠,同時還能在我們入睡的時候給我們的身體補充鈣物質
檢視更多2021-05-12
主要是擔心空腹喝牛奶會浪費牛奶中的蛋白質,並且部分人群空腹喝會腹脹腹瀉
檢視更多2021-05-11
同時,蛋白質不會給腎臟帶來額外的負擔,牛奶引起的睏倦正好適合午飯後休息,幫助睡眠午睡
檢視更多2021-05-09
其實不然,牛奶中蛋白質含量非常豐富,過量喝牛奶會導致這些蛋白質不能被人體充分吸收,從而增加胃腸道和腎臟的工作負擔,甚至引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的症狀
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